איך חביב מאבד משקל לפני הקרב. האם הניצחון שווה את מיצוי הגוף?

ביום שישי בבוקר, טקס השקילה הרשמי התקיים לפני UFC 242 באבו דאבי. חביב נורמגומדוב ודסטין פוארייה עמדו במגבלה של 70.3 ק"ג ועכשיו לא יכולים לחשוב על מרוץ משקל. ידוע כי יומיים לפני השקילה, חביב היה צריך להוריד 6 ק"ג. הלוחם הצליח להתמודד עם משימה זו, אפילו נותרו לו 100 גרם במלאי.

מדוע על חביב לרדת במשקל?

לפני הקרבות, הדגסטני צריך כל הזמן להוריד 8-10 ק"ג, כפי שהוא המשקל במהלך מחנה האימונים הוא בדרך כלל 78-80 ק"ג, בעונת מחוץ לעונה - 84-88 ק"ג. המשקל המקסימלי של נורמגומדוב נרשם בקיץ 2017 - 90 ק"ג.

החוכמה היא שבמשך 36 השעות שעוברות מהשקילה לקרב, חביב עולה במשקלו הרגיל ובשל כך לעתים קרובות הוא נהיה גדול יותר מיריבו. ולכן יכול להשתמש ביתרון זה בדו קרב. לדוגמא, במהלך הקרב עם מקגרגור, חביב שקל 79 ק"ג. קונור, להפך, נאלץ להשמין כדי להיכנס לקטגוריית חביב במשקל נוצה (61 - 66 ק"ג). נורמגומדוב יכול היה להתמודד בקטגוריה אחרת, אבל אז הוא יצטרך להתמודד עם לוחמים גדולים יותר, אחרת הוא מרגיש די נוח במעמד של אלוף קל משקל וסביר להניח שהוא לא ירצה לשנות שום דבר.

איך זה קורה. ירידה במשקל עבור חביב?

חודשיים לפני הקרב, חביב נכנס לכושר, מתאמן בבוקר, בצהריים ובערב. אז הוא מוריד את 4 הק"ג הראשונים. 20 יום לפני הקרב, הוא עוסק בדיאטה ומתבונן באותם עומסים כמו קודם. כך נעלמים עוד 4-5 ק"ג.

התזונה של חביב: יותר סלט, פירות ומים, סירוב ממשקאות מוגזים וקמח לאחר השעה 19:00. בשר אינו נכלל בדיאטה. העדפה ניתנת לעוף בכמויות קטנות לארוחת הצהריים, מכיוון שהוא מתעכל במהירות, ודגים.

ככל שהשקילה מתקרבת, כמות המים הנצרכת ביום עולה מ -4 ל -8 ליטר. שלושה ימים לפני השקילה, משקלו של חביב הוא כ 76 ק"ג. לכל אימון הבא הוא מנסה להוריד 1.5 ק"ג. באימונים האחרונים הדגש הוא על פעילות גופנית. הדגסטני מתחיל לאכול ולשתות פחות ופחות.

36 שעות לפני השקילה, משקלו של חביב הוא 74-75 ק"ג. כאן מתחיל החלק הקשה ביותר בהפקת המשקל - ייבוש. כדי להוציא את כל המים מהגוף, חביב מפסיק לחלוטין לאכול ולשתות.

חביב נשקל כל הזמן כדי לשלוט במספרים. לפני הקרב עם מקגרגור, נורמגומדוב השיג את הפרמטרים הנדרשים רק 7 שעות לפני השקילה. מצבו היה נורא, הוא הקיא, אבל עד הערב הוא הרגיש נורמלי.

ביום שישי עמד חביב על המאזניים עירום והניף את אגרופיו מאחורי מסך שכיסה את תחתית פלג גופו החטוב. הוא לא הפעם הראשונה. INבשנת 2013, במהלך השקילה לפני הקרב עם פאט הילי, היה על הדגסטני להתפשט בכדי להתאים גרם לגרם בקטגוריה ולא לשלם קנס בגין אי עמידה במגבלה, המהווה 20 אחוז מהעמלה.

האם לחביב היה ניסיון רע מירוצי משקל?

בשנת 2017, חביב לא הצליח לקחת חלק במאבק התואר ב- UFC 209 עם טוני פרגוסון בגלל בריאות לקויה. כמה דקות לפני השקילה התברר כי חביב לא מסוגל לא רק להילחם, אלא בעיקרון לתפקד כרגיל. כאשר לדגסטני נותרו עוד כמה קילוגרמים לנהיגה, הנוזל הפסיק לעזוב את גופו. חביב אמר שהוא היה כל כך גרוע שהוא לא זוכר איך העלה משקל בלילה האחרון. כתוצאה מכך הובל הדגסטני לבית החולים. חביב החזיר את בריאותו במהלך 7 החודשים הבאים.

האם ניתן להחמיר את הכללים ולא לאפשר לוחמים לבגוד במשקל?

דרישות להחמיר את כללי בקרת המשקל הועלו לא פעם. אחת הדרכים היא לבצע שקילה רשמית ביום הקרב כך שמשקל הלוחם לא יהיה שונה כל כך. לרעיון זה מתנגדים רופאים, הסבורים כי ספורטאים המוחלשים על ידי רוכב המשקל עלולים להיפגע במהלך הקרב.

בנוסף, חידוש כזה אינו משתלם עבור המארגנים, מכיוון שאם הספורטאי לא נכנס למגבלת המשקל יום לפני הקרב. , אז ניתן להחליף או להסכים לנהל קרב במשקל הביניים. במקרה זה, הקרב יתקיים ללא הגבלת משקל, ולא יושמעו תארים רשמיים. ואם לוחם לא ישתלב בתקנות שעה לפני הקרב, יהיה מאוחר מדי לשנותו, ומארגני הטורניר יפסידו הרבה כסף.

הבוקר אמר אביו ומאמנו של חביב עבדולמאנאפ נורמגומדוב כי בנו כבר עלה 8 ק"ג מאז השקילה. כך, כצפוי, בזמן הקרב ישקל חביב 78-80 ק"ג. נגלה הערב האם זה יעזור לדגסטני להגן על תואר האלוף שלו.

פוסט קודם הגוף שלי הוא העסק שלי: שבע ילדות מצליחות
ההודעה הבאה רכיבה על אופניים לחזקים ברוחם. ניסיון אישי של מטווי זובוב