כשלוחמי MMA ו UFC מאבדים שליטה

איך אמליאננקו נפטר מהבטן. תרגילי ab הכי טובים של לוחם MMA

לוחם אלכסנדר אמליאננקו אפילו בשנותיו הטובות היה בטן קטנה. הספורטאי התמודד בחטיבה במשקל כבד ונבנה בחוזקה. כעת הוא במצב מצוין ומבריק עם קוביות הקלה הנדירות למשקלן. באינסטגרם אמליאננקו שיתף את סוד הצלחתו.

איך אמליאננקו נפטר מהבטן. תרגילי ab הכי טובים של לוחם MMA

5 טעויות בדרך לעיתונות יפה. מה אתה עושה לא בסדר?

מדוע ההקלה המיוחלת לא מופיעה? כיצד לשאוב נכון את העיתונות.

הלוחם פרסם תמונה בה תוכלו לראות כיצד צורתו השתנתה. הספורטאי הפך יבש יותר ויותר בולט.

מאוחר יותר פרסם אלכסנדר פוסט עם מבחר תרגילים שעזרו לו להשיג הצלחה:

הלוחם מבצע הרמות גוף: תלוי על הרגליים, עם משקולות, על fitball, הרמות רוחבי ופיתולים. הספורטאי עושה גם את הבר והרמות של רגליים כפופות בתלייה. כמו כן, לדברי אמליאננקו, הוא עוקב אחר התזונה ולא אוכל הכל.

בתגובות, רוב התומכים באלכסנדר ושואלים כיצד להשיג אותה תוצאה, אך יש אלו שחושדים כי המטמורפוזה לא נעשתה ללא כימיקלים. גופתו של אלכסנדר עברה שינויים דרמטיים מדי לאחר ששוחררה מהכלא והשתלמה בצ'צ'ניה. אחרי זה אלכסנדר עוד כמה פעמים, ואז הפסיד, ואז קיבל צורה די מהר. בכל מקרה, עכשיו הוא נראה טוב מתמיד, מה שלא ניתן לומר על הקריירה הספורטיבית שלו.

קח את מילת הלוחם!

איך אמליאננקו נפטר מהבטן. תרגילי ab הכי טובים של לוחם MMA

קילוגרמים עודפים לא עוברים - מה לעשות?

אנו אגיד לך מדוע אינך יכול לרדת במשקל, למרות שאתה מנסה מאוד.

איך אמליאננקו נפטר מהבטן. תרגילי ab הכי טובים של לוחם MMA

Emelianenko הוא עכשיו אדם עם ביצים. האם השערורייה הקווקזית באמת שינתה את הלוחם?

כעת אלכסנדר תופס את עצמו במקומות שונים ומאיים להתפשט עירום, אך מתעתע. והוא לא שוכח להקליט את כל זה בווידיאו.

איך אמליאננקו נפטר מהבטן. תרגילי ab הכי טובים של לוחם MMA

מה יקרה לגופך אם תעשה ואקום כל יום?

חמש דקות ביום לבטן שטוחה ולמותניים דקות.

פוסט קודם שלל, כמו קים: איך לשאוב ישבן כזה?
ההודעה הבאה מה יקרה לגופך אם תעשה ואקום כל יום?