איך נשים קוריאניות יורדות במשקל? סודות הרזון של בנות אסיאתיות

אפשר רק לקנא בבנות קוריאניות - הן אוכלות ולא משמינות. בהליכה בקוריאה, לעתים נדירות אתה פוגש אנשים שמנים. מה סוד ההרמוניה: גנטיקה, תזונה מיוחדת או עבודה קשה על עצמך?

סלבריטאים קוריאנים הם כשירים ורזים. הם עובדים קשה כדי לשמור על המראה היפה שלהם. לדוגמא, השחקנית הא ג'י וון מאמינה ששילוב אימוני אירובי וכוח חיוני להשגת הגוף המושלם. אבל לקוריאנים יש עוד כמה סודות.

מאכלים וירקות אפויים

המטבח הקוריאני הוא חריף ומגוון. המנות העיקריות הן אורז, אטריות, מרקים וחטיפים. הקוריאנים מנסים למזער את צריכתם של מזון מעובד, שומני או סוכר, והם אינם משתמשים בשומן רב בבישול, ומעדיפים אוכלים אפויים.

ליד השולחן יש הרבה ירקות - הארוחות שלהם עשירות בדרך כלל בסיבים, מה שעוזר לעיכול. מעניין שהקוריאנים כמעט ולא אוכלים לחם. בנוסף, אין להם ארוחת בוקר מסורתית, אך הארוחה הראשונה צריכה להיות מזינה ומשביעה. לרוב ארוחת הבוקר מורכבת ממרק וירקות.

איך נשים קוריאניות יורדות במשקל? סודות הרזון של בנות אסיאתיות

מה אוכלות נשים צרפתיות ולמה הן כה רזות?

איך להישאר רזים בארץ הקרואסונים והמאכלים השומניים.

אופניים במקום מוניות

טיולים יומיים נהדרים לגוף. הקוריאנים אוהבים להסתובב בעיר. ברוב המקרים קל יותר ללכת איפשהו מאשר להתקשר למונית.

צמידי כושר ושעוני כושר פופולריים מאוד בקוריאה העוקבים אחר מצב הבריאות: הם סופרים צעדים, מנתחים את מרחק הנסיעה וקובעים את קצב הלב. אבל יש להם גם תשתית אופניים מפותחת. רשת שבילי אופניים מודרניים נבנתה כמעט בכל רחבי הארץ. וילדות רבות מעדיפות לרכוב על אופניים בזמנן הפנוי. זה גם מעניין וגם מאוד שימושי!

איך נשים קוריאניות יורדות במשקל? סודות הרזון של בנות אסיאתיות

תמונה: istockphoto.com

נכון ממתקים

בקוריאה שוקולד, מאפים ועוגות אינם פופולריים כמו שלנו. נשים קוריאניות מעדיפות להתפנק עם פירות או ג'לי, שם אין הרבה סוכר. אל לנו לשכוח שממתקים במובנים רבים מולידים עודף משקל, ולכן, בדוגמה של בנות קוריאניות, עדיף להוציא אותם מהתזונה.

איך נשים קוריאניות יורדות במשקל? סודות הרזון של בנות אסיאתיות

איך לאכול פחות סוכר ואיך להחליף ממתקים?

זו הסיבה שאתה משתוקק לממתקים ומה לאכול כדי לעמוד בפיתויים.

מזון מהיר חלופי

מזון מהיר הוא בעיה נוספת במאבק נגד השמנת יתר, אך נשים קוריאניות עושות בכך עבודה מצוינת. יש מספיק מפעלי מזון מהיר בקוריאה, והם מבוקשים עם קהל צעיר. אבל יש גם חלופות בריאות - גימבאפ וגלילי אורז. קימבאפ הוארולדת אורז עם ירקות ובשר שונים. זה נראה כמו גליל סושי רק בקוריאנית וללא דגים גולמיים.

איך נשים קוריאניות יורדות במשקל? סודות הרזון של בנות אסיאתיות

צילום: istockphoto.com

מזון ללא חלב

בקוריאה ישנם מוצרים מחלב שמקורו בבעלי חיים. אתה יכול למצוא קפיר, גבינת קוטג ', גבינות על מדפי החנויות, אבל הם לא מבוקשים מאוד. כמו, למשל, ברוסיה או בבלארוס. אם לא תכלול חלב מהתזונה (לפחות בגבולות סבירים), תוכל להסיר כמה קילוגרמים מיותרים ולקבל עור בהיר אם יש לך אי סבילות ללקטוז.

איך נשים קוריאניות יורדות במשקל? סודות הרזון של בנות אסיאתיות

מה קורה לגוף אם אתה מוותר על מוצרי חלב למשך חודש

בניסוי יש גם תומכים וגם מתנגדים נלהבים. לכל אחד יש טיעונים משלו.

מים עם ארוחות

בנות קוריאניות שותות הרבה מים בנוסף לתה וקפה. יש לכך השפעה חיובית בלבד על היופי, הרזון והבריאות שלהם. באופן כללי, בדיאטות שונות אתה נתקל לעתים קרובות בדעה שאתה צריך לשתות יותר מים. באופן אידיאלי עדיין. ונשים קוריאניות עוקבות אחר הטיפים הבאים. תמיד יש להם מי שתייה נקיים על שולחנותיהם במהלך הארוחות. הקפד לשים לב לכך ולקחת דוגמה!

פוסט קודם איך חלבונים רועדים עובדים והאם כדאי בכלל לשתות
ההודעה הבאה יש הכל ואי אפשר להשמין. מדענים מצאו את הגן לרזון