למה המשקל לא יורד / למה אני לא מרזה (טיפ בדקה)

איך מתאגרפים יורדים 20 קילוגרמים בשבוע ומדוע הם עושים זאת?

בתחילת אפריל נודע כי המתאגרף הרוסי מוראט גאסייב עובר לחטיבה במשקל כבד. לדברי המאמן, אלופת העולם WBA ו- IBF לשעבר בחטיבה הראשונה במשקל כבד תהיה מוכנה להיכנס לזירה ביוני השנה. המעבר התרחש לא רק בגלל החוזה שנחתם עם חברת הקידום Matchroom Boxing, אלא גם בגלל בעיות בהפחתת משקל לפני הקרב האחרון.

המאבק התרחש בקיץ האחרון, בו ניצח אלכסנדר אוסיק ב> והפך לאלוף העולם הבלתי מעורער בליגה הראשונה במשקל כבד. לטענת הרוסי, זו הייתה הורדת המשקל הקשה ביותר בקריירה שלו מבחינתו, זמן קצר לפני שקלול, הוא היה צריך להוריד קילוגרם וחצי. אספנו את שיטות החיתוך בהן אמני לחימה משתמשים בכדי להשמין.

מדוע אתה צריך להוריד משקל?

נציגי אומנויות לחימה רבות אינם מתחרים בקטגוריית המשקל שלהם. פירוש הדבר שבמהלך לחימה הם עשויים לשקול יותר ממה שהתקנון מאפשר. לרוב, השקילה מתבצעת לא יאוחר מיום לפני הקרב, כל כך הרבה לוחמים יורדים במשקל במהלך השבוע על מנת להיכנס לגבולות הנדרשים, ואז עולים במשקל בזמן שנותר לפני הקרב. כבר במהלך הקרב, הספורטאי הופך להיות חזק יותר מיריבו, מה שמאפשר לו להשיג יתרון. בהתחשב בכך שחלק מהלוחמים חותכים עד 20 קילוגרמים, היתרון יכול להיות מרשים מאוד, אך חשוב לזכור שלשנניגנים כאלה יש השפעה חזקה על הבריאות.

כיצד מתרחשת הפחתת משקל?

להפחתת משקל בדרך כלל מתחילים שבוע לפני השקילה, קודם כל, הספורטאי עוסק בדיאטה קפדנית, מתחיל לשתות כמויות גדולות של מים. יש צורך להוציא מלח וסוכר מהתזונה, מכיוון שהם שומרים על נוזלים בגוף, ובמהלך תקופה זו, על הספורטאי למזער את צריכת הפחמימות, מאותה סיבה. כפי שהספורטאים עצמם מציינים, במהלך תקופה זו הם אוכלים בעיקר סלטים ופירות, ואינם כוללים בשר מהתזונה. חשוב לאכול משהו שמתעכל במהירות כדי שהעודף לא יתעכב בגוף, מה שיכביד אותו. גם כמות המים הנצרכת במהלך השבוע פוחתת בהדרגה וביום השקילה הלוחם כלל אינו משתמש בשום דבר. במהלך שבוע זה, עודף נוזלים עוזב את הגוף, אך מסת השריר נשמרת לחלוטין. מספר האימונים בתקופה זו מצטמצם למינימום.

במקרים של מירוצי משקל אגרסיביים יותר, ספורטאים השתמשו במשתנים, התעמלו בחליפות תרמיות, הסירו עודפי נוזלים בסאונה או באמבטיה עם מלח.

בדרך כלל, לאחר הליכים כאלה, משתמשים בטפטפות עם מלח כדי לחדש את מאזן המלח במים.

כמו עם האם ארגונים לוחמים נלחמים בכך?

בשל העובדה שמניפולציות במשקל פוגעות בבריאות הכמה מבצעים החלו להילחם במירוצי משקל אגרסיביים. מזה מספר שנים נאסר על לוחמי ה- UFC להשתמש בטפטפות מלוחות, כולל משום שניתן להשתמש בהם בכדי להסתיר עקבות של סמים. סוכנויות למניעת סמים כללו משתנים רבים ברשימת התרופות האסורות.

בעוד UFC מדבר מעת לעת על במשקל ביניים, ארגונים אחרים כבר מציגים אותם באופן פעיל. לדוגמא, הקידום הסינגפורי של אליפות אחת חייב את הלוחמים לשקול חודשיים לפני הקרב, ואז בכל שבוע הבא, גם כמה פעמים בשבוע שלפני הקרב וישירות ביום הקרב. השינויים אומצו לאחר שאחד הספורטאים פנה לבית החולים מטקס השקילה, שם נפטר מאוחר יותר.

ארגוני האיגרוף WBC ו- IBF חייבו את הלוחמים לשקול את עצמם ביום חתימת החוזה לקרב, חודש לפני הקרב, שבועיים, שבוע לפני הקרב. לפיכך, הם הראו לשאר הארגונים שבשביל חידושים כאלה אין צורך לחכות עד שמתרחשת טרגדיה.

מה זה צום לסירוגין וכיצד זה יסייע לכם לרדת במשקל בקלות ממש!

פוסט קודם בדרך לאליפות: אנו שולחים את הילד להוקי מקצועי
ההודעה הבאה סרט רוסי על גלישה על הגל: מה האוקיאנוס יכול ללמד אותך?