(Livecast) What Are Your Travel Plans for 2020? Good Locations?

שלום 2018: יעדי ספורט עריכתיים לשנה הבאה

שום דבר אנושי אינו זר למערכת המערכת שלנו, מה שאומר שעל פי מסורת טובה אחת בסוף השנה, עלינו לסכם. בשנת 2017 היו לנו הרבה מטרות ויעדים, אבל העיקר שבשנת 2017 הצלחנו להחליט על הפורמט בו אנו עובדים. חשוב לנו לא רק לשבת בצד השני של המסך ולהישאר מבקרי ספות שיודעים הכל על הכל, אלא משום מה לא עושים כלום בעצמם: גם טריאתלונים לא רצים, וגם מרתונים, שכבר נמצאים שם, לא יכולים אפילו לרדת במשקל. זו הסיבה שלא רק ההיסטוריה של המדור שלנו החלה באפריל, אלא גם ההיסטוריה של הניצחונות והאתגרים האישיים שלנו. בשנה הבאה ננסה לצלול עוד יותר עמוק למחקר הנושאים שמעניינים את הקוראים שלנו.

שלום 2018: יעדי ספורט עריכתיים לשנה הבאה

צילום: istockphoto.com

אנו יודעים בוודאות כי הקורא שלנו אינו ביישן וכי אם תניעו אותו היטב, הוא ישתלט גם בחצי מרתון וגם במרוץ האופניים, ויעלה את כל המשפחה על מגלשי סקי. החלטנו גם לא לעמוד בצד וגיבשנו יעדי ספורט שאפתניים לשנה הבאה.

שלום 2018: יעדי ספורט עריכתיים לשנה הבאה

צילום: "אליפות"

אנה בורנקובה, אוצרת סעיף המשנה "ריצה":
הכל מתנהל על פי התוכנית - זה לא עלי. לכן, למרות שאני לא בטוח במאה אחוז בשום דבר, אציין רק את חלומות הריצה העיקריים שלי לשנת 2018. אחרי שרצתי (ועברתי חלקית) את Mad Fox Ultra Trail, הבנתי כמה עוד עבודה אני צריכה לעבוד על עצמי.

שלום 2018: יעדי ספורט עריכתיים לשנה הבאה

Mad Fox Ultra Trail Run. מדוע הסתבכתי בזה?

איך רצתי 40 ק"מ ביער מושלג, נשארתי בחיים והניפתי את כל 50.

אתה יכול להשתפר בלי סוף, אבל עכשיו זה נראה לי שאני עושה רק חלק קטן ממה שהנתונים הפיזיים שלי מאפשרים, ולכן יש צורך להיפטר מרחמים עצמיים. אם ברוסטוב שלטתי ב -40 ק"מ, אז בקיץ אני רוצה לרוץ, בלי לשבור צעד, את כל 50 ק"מ של השביל בסוזדל! אחרי המבחן הזה אני חולם לכבוש את מרחק המרתון בספטמבר. אולי, אם אתכונן היטב, אני אקח חלק במרוץ הכנפיים לחיים, בו קו הסיום יהיה הסימן למרחק בו מכונית התופס תדביק אותך.

שלום 2018: יעדי ספורט עריכתיים לשנה הבאה

אלכסיי קולסניקוב על ליהוק הנהגים לרוץ כנפיים לחיים העולמיים

ב -7 במאי 2017 תארח רוסיה את המירוץ היחיד בעולם בו קו הסיום משיג את הרצים.

ראש השנה חייב להיות פרודוקטיבי!

שלום 2018: יעדי ספורט עריכתיים לשנה הבאה

תמונה: "אליפות"

אנסטסיה צימברביץ ', צלמת מדור סגנון חיים:
1. אני מבטיח לעצמי שאתחיל בקיקבוקסינג בשנה הבאה, אשפר את עצמי ואשתפר.
2. אני מבטיח לעצמי לרוץ במרוץ של 5 ק"מ.

שלום 2018: יעדי ספורט עריכתיים לשנה הבאה

מרוץ צבעוני: מרחק ניגודים

דוח תמונה מלהיות. הגימור הבהיר ביותר השנה.

3. לאבד 5 ק"ג, במיוחד שרירי הבטן התחתונים.

שלום 2018: יעדי ספורט עריכתיים לשנה הבאה

צילום: אליפות

אולגה סיטניקובה, עיתונאית, כתבת מדור סגנון חיים: ובכן, זה הכל. נראה שהגיע הזמן לערוך חשבון נפש על השנה היוצאת ולהתכונן להכיר שנה חדשה. רבים מאיתנו רגילים כנראה להציב לעצמנו יעדים מסוימים לשנה הבאה. אבל מבחינתי המילה "מטרה" נשמעת קצת רצינית מדי ותקיפה. מטרה היא משהו מאוד חשוב ואחראי. זה מוחץ. אני רוצה ליהנות מהישגיי הקרובים, אז בואו נקרא להם לא מטרות, אלא רצונות חזקים (חיוכים). בשנה החדשה החלטתי לשים לב לריצה. הגיע הזמן להתחיל לרוץ בפארק, ביער או באיצטדיון. אני רוצה לרוץ חצי מרתון כדי לאחד את התוצאה. אני גם רוצה לשים לב לתזונה שלי ולהרגיל את עצמי באוכל הנכון כדי שאאהב אותו. אני אשתף אתכם בשמחה בידע ובמתכונים חדשים בטור שלי בנושא תזונה בריאה.

שלום 2018: יעדי ספורט עריכתיים לשנה הבאה

אני רוצה לאכול נכון: מאיפה להתחיל?

הפרויקט הקולינרי #Sekta מלמד אותך לכבד את גופך ולמלא אותו במזון הנכון.

באופן כללי, רצונות אלה וכמה אחרים קטנים יותר הם דרך אחת לאורח חיים בריא. אני מאוד מאמין שהכל יסתדר. מי איתי?

שלום 2018: יעדי ספורט עריכתיים לשנה הבאה

תמונה: "אליפות"

כריסטינה רופרט , עיתונאית, כתבת מדור סגנון חיים:
החלטתי להציב לעצמי יעדים מאוד ברורים ולגבש אותם בצורה של רשימת ביקורת. אני אוהבת לחגוג משימות שהושלמו!
הפעל את המירוץ הראשון שלך (מינימום 5 ק"מ).
הרז 5 ק"ג וייצב את משקלך.
שב על החוט וסדר את המתיחה.
נסה ללכת ליוגה פעם אחת (באמת בחיים לא הייתי ביוגה, אני בהחלט אספר לך על רשמיו של מתחיל).
קנה נעלי ספורט מגניבות חדשות (האם זה יכול להיחשב גם כמטרת ספורט או לא?).

שלום 2018: יעדי ספורט עריכתיים לשנה הבאה

תמונה: "אליפות"

מאיה קוזלובצבה, עורכת מדור סגנון חיים:
בין הבנות שלי במערכת, כפי שאולי שמת לב, השנה זה מאוד אופנתי לרוץ ולהוריד 5 ק"ג אגב, הם נתנו את זה בנפרד אחד מהשני ובלי אפילו לומר מילה. מבחינתי, יעדי הספורט שלי לשנת 2018:

22/05/18 - חצי מרתון מוסקבה
06/02/18 - טריאתלון ספרינט
22/09/18 - טריאתלון אולימפי.

הכל ברור ככל האפשר, אפילו עם תאריכים, כדי לא לצעוד צעד אחורה. אבל, כנראה, מטרה עולמית ומשמעותית עוד יותר עבורי היא לעסוק בספורט באופן קבוע. זה מה שנותן לי כוח וגורם לי להרגיש פרודוקטיבי. בתחילת 2017 הכל ממש נפל לי מהידיים, גיהינום מוחלט התרחש עם הבריאות שלי, וחברות בחדר כושר אספו אבק בארון כל כך הרבה זמן שהוא אפילו נשאר שם.זה כבר היה בלתי אפשרי לנהוג. רופאים נתנו לי אבחנות כרוניות, התעצבנתי, עצבתי והמשכתי לא לעשות כלום. ואז נכנסו ספורט לחיי, ספורט קבוע: מירוצים, מחנות אימונים, הנסיעה הראשונה על אופני כביש, שני מרחקים של 10 ק"מ במרתון מוסקבה, שביל, מחנה אימונים בהרים ולבסוף הבחירה המודעת בטריאתלון. בהתחלה זה היה צורך ותפקיד, ואז זה הפך לחלק משמעותי מחיי. בשנת 2018, אני רוצה לספר לך עוד יותר על האופן שבו ספורט ופעילות גופנית יכולים לשנות את חייך, לגרום לך להיות פרודוקטיביים ומאושרים יותר!

שלום 2018: יעדי ספורט עריכתיים לשנה הבאה

תמונה: istockphoto.com

המשך לשתף אותנו במחשבותיך, ספר לנו במה אתה מעוניין, שאל שאלות ושתף את תוכניות הספורט שלך. הקטע מתעורר לחיים כאשר משני צידי הטקסט הפשוט של חמשת אלפים תווים מתחיל להתאמן והדרך לחלום.

חוגגים את תחילת השנה הזו עם יקיריכם. תודה על השראתנו! כוח מדהים חבוי בתנועה ובעבודה מתמדת על עצמו, אנו מאחלים לכולם לחשוף אותו בשנה הבאה.

נתראה בשנת 2018.

החפרנים עונה 6 - איך מפצחים טופז

פוסט קודם אני רוצה לאכול נכון: מאיפה להתחיל?
ההודעה הבאה מנות טעימות ובריאות על שולחן השנה החדשה: 5 רעיונות