Before You Start A Business In The Philippines - Things To Consider

GoBro: החצי השני שלי תמיד ידע לרוץ טוב

להתחיל לרוץ ולקבוע שיאים, לבחור מרחק בצד השני של העולם ומבלי לחשוב לוותר שם למשך כמה ימים, לרוץ מרתון בשווה עם ספורטאים מקצועיים? דרכם של פדיה ודנילה, הידועה ברשת תחת שם בדוי גוברו, במבט ראשון עשויה להיראות לא מציאותית. למעשה, כפי שהחבר'ה עצמם מודים, לפעמים חשוב מאוד פשוט לקום ולהתחיל לעשות, אבל עדיף לקום ולהתחיל לרוץ. מי יודע איזה רעיון מבריק יגיע אליך במהלך הריצה הבאה שלך?

GoBro: החצי השני שלי תמיד ידע לרוץ טוב

חצי מרתון בקאזאן

תמונה: instagram.com/go_bro_

- חבר'ה, ספרו לנו איך הכל התחיל?

דניאל : התשוקה שלי לספורט החלה הרבה יותר מאוחר מזו של פדיה. בילדותנו הלכנו לבריכה, ואז קצת אחר כך - לכושר. אבל הכל היה כל כך, לא מספיק רציני ובעיקר לא מרגש אותי. לפני ארבע שנים הלכתי למדור הקיקבוקס, וזה הפך, אולי, לתחביב הספורטיבי המעט שלי - אני עושה את זה באופן קבוע כבר שנה וחצי ובהנאה. ורק אחרי שנה של קיקבוקס, יצאתי לריצה הראשונה שלי, אותה משכה פדיה, שרק חזרה מניו יורק.

פדיה : הפעם הראשונה ביחד רצנו 10 ק"מ לאורך הסוללה. לא היה לי קל להדביק את דנילה (U מחייך. )

דניאל: ואז עדיין לא הבנתי כלום בקשר לריצה, הייתי פשוט בטוח שאם נרשמתי למשהו - אתה צריך להביא את העניין לסוף, גם אם כמה קילומטרים לפני הסוף הרגליים שלך הופכות לאבן! אבל בסך הכל שמחתי, רצנו את עשרת הראשונים תוך 55 דקות, עליהם כתבתי מייד פוסט באינסטגרם. בתגובות אליו החבר'ה שכבר רצו באותה תקופה החלו לכתוב שזו תוצאה ממש טובה. זה כל כך עורר בי השראה, והתחושות אחרי הריצה היו כל כך עזות שמיד סיכמתי לעצמי: ריצה היא ממש מגניבה! מאז יש לנו תחביב משותף. מרגיש שהמחצית השנייה שלי תמיד ידעה לרוץ טוב.

פדיה : אני זוכר גם את היום ההוא, ואז משכתי את דנילה לאימונים, והוא שאל אותי כמה זמן נרוץ. אפילו לא ידעתי מה להגיד, כי כשאתה קורא לאדם לאימון הראשון שלו, הוא לא מבין כלום ושואל תמיד הרבה שאלות מהסדרה: כמה זמן נרוץ? וכמה זמן זה יהיה? ואיך נרוץ? וכן הלאה (חיוכים.) הורדתי את הרף בכוונה, אך יחד עם זאת רציתי שדנילה תנהל יותר ממה שציפה. והוא לקח את זה ורץ בלעדיי. ורצתי הרבה יותר מהר ממה שציפיתי.

GoBro: החצי השני שלי תמיד ידע לרוץ טוב

הכנה לריצה צבעונית

תמונה: instagram.com/go_bro_

- מה קרה בהמשך? התחלתם להתאמן ביחד?

דניאל: בריצה השנייה עלה לי רעיון (וזה בדיוק קורה שהמחשבות המבריקות ביותר מגיעות אלינורק במהלך ריצה) - צור חשבון אינסטגרם משותף נפרד. כמו כן, השם, המושג עלו בראשנו במהירות ובקלות ויוצאים לדרך. כך החלה התשוקה האמיתית שלי לספורט.

- פדיה, איך התחלת לרוץ? הרי בזמן האימון המשותף הראשון עם דנילה כבר היה לך ניסיון?

פדיה : זה היה קצת שונה עם הריצה בשבילי: עבדתי כמודל והבנתי. שאני תמיד צריך להיראות טוב ולהשאיר את עצמי בכושר. בעבודה נאלצתי לנסוע הרבה לארצות שונות, ולעתים קרובות נתקלתי בשכנים מעניינים שבעצם היו אותם בחורים רגילים כמוני. כולנו היינו צריכים להתעורר במצב רוח טוב, לשמור על כושר ולהיראות טוב. באותה תקופה שאבתי מידע רב מהאנשים שהקיפו אותי: רק צפיתי מי אוכל מה, מי עושה מה, מי מקפיד על כללים. באשר לריצה התחלתי לעשות זאת בבית הספר, בגיל 12. מאז הלכתי לרוץ בתדירות מסוימת. פשוט הרגשתי וממשיכה להרגיש צורך בכך. אם אני לא זז, הראש מתחיל לכאוב ובאופן כללי משהו לא בסדר. ספורט היה תמיד חלק די גדול ומשמעותי מחיי.

- איך קרה שהחלטת להזמין את אחיך לריצה?

פדיה : בדיוק הגעתי מניו יורק, כה מרוממים. למעשה, קצב החיים בעיר זו שונה מאוד מזה של מוסקבה, וקשה מאוד להיכנס אליה. לקח לי, כנראה, לפחות חודשיים להרגיש איך ומה החיים המקומיים. כשחזרנו למוסקבה זה היה קשה, כי לקום מתוך הרגל בשעה 6 בבוקר, ולא רק לקום, אלא כבר לרוץ ברחוב בשעה 6 בבוקר - עבור מוסקוביים זה מוזר, זה לא נהוג בארצנו. איש לא הבין מדוע ומדוע אני עושה זאת. ידעתי. התעוררות מוקדמת נותנת כמות פנויה מדהימה, אתה הופך להיות פרודוקטיבי יותר פי כמה. ואז באתי מניו יורק, רצתי לעצמי, רצתי ...

דניאל: ובאותה תקופה עבדתי בלבקלבקה ולא היה לי שום קשר לתחומי ריצה וספורט ...

פדיה : ובשלב מסוים היה רצון גדול לחלוק את זה עם מישהו קרוב, והחלטתי שאני צריך להזמין את דנילה לריצה. כך הכל התחיל.

GoBro: החצי השני שלי תמיד ידע לרוץ טוב

מירוץ בגובה - אלברוס

תמונה : instagram.com/go_bro_

- לאן אתה בדרך כלל רץ? האם יש מסלולים מועדפים?

דניאל: כמובן, הדבר הטוב ביותר מבחינתי הוא לרוץ ברחוב. בחורף הזה גיליתי אימונים בזירה, שבעבר נראו לי משעממים להפליא, אבל עדיין, בכל מזג האוויר, מבחינתי הרחוב הוא המקום הכי טוב לריצה. אם נדבר על מוסקבה, אז לא אגלה כאן שום דבר חדש: אני אוהב לרוץ לאורך הסוללה בלוז'ניקי ובוורוביובי גורי.

פדיה : ואני מאוד אוהב לחזור למקום שממנו התחיל מתיהריצה הראשונה שלו. זה באזור סוללת קרסנופרנסנסקאיה. זה כל כך מצחיק שאני עדיין זוכר בבירור את כל המסלול ורץ תמיד לאותה סיבוב, מסתובב שם ורץ חזרה. מפעם לפעם אני מקבל השראה רבה מהמחשבה איך התחלתי לרוץ כאן וממה הגעתי עכשיו, לאחר זמן מה.

- האם יש לך טקסים או מסורות ריצה?

דניאל: יש לי מועדף אחד: כשיוצאים לארץ או עיר חדשה, קחו איתכם נעלי ריצה ומדים ותכננו מראש לשחרר בוקר אחד כדי להיות שם להתרוצץ. זה עוזר לראות את העיר מנקודת מבט אחרת, מקומות רבים עדיין סגורים, אתה רואה איך הרחובות מתחדשים בהדרגה, אנשים הולכים לעסקים, לעבודה. אני מצליח להכיר טוב יותר ולראות איך העיר חיה, היא הופכת לחיה.

Fedya : כן, ושוב: אתה תמיד יכול ללכת פחות ממה שאתה יכול לרוץ.

GoBro: החצי השני שלי תמיד ידע לרוץ טוב

ריצה רוזה

תמונה: instagram.com/go_bro_

- ספר לנו על המקומות הכי מגניבים שבהם הצלחת לברוח?

דניאל: הכי מגניבים הם המקומות בהם אני מעולם לא הייתי מבקר, ואולי לא הייתי לומד על קיומם, אלמלא הייתי הולך לשם למרוץ, כמו העיר פיטרמרינסבורג שבדרום אפריקה. עיירה קטנה, בימי שהותנו בהם יצאנו לספארי, אכלנו אוכל מקומי ועברנו סוף שבוע מגניב מאוד. וגם יוהנסבורג, שם רצנו את עשרת הראשונים בעיר הערב, מירוץ בשנגחאי, על אלברוס, וטריברקה האהוב עליי - כפר ליד מורמנסק, המקום בו צולם הסרט לויתן. אלה כנראה המקומות הכי מדהימים שאי פעם ניהלתי.

Fedya : ומבחינתי זו בנגקוק. זה לא היה קל, כי יש, כמובן, אקלים ספציפי: לחות גבוהה מאוד, לחות גבוהה. זו הייתה חוויה מעניינת: לראות איך אתה מגיב ואיך הגוף שלך מגיב.

- לעתים קרובות אתה טס במטרה לרוץ מרתון או מרוץ על מסלול חדש בחלק חדש של העולם, איך אתה מתאושש ו התאקלמות?

פדיה : גופו של כל אדם מגיב אחרת. בדרך כלל אנו מגיעים כמה ימים מוקדם על מנת להתאקלם ולהתרגל לאזור החדש.

דניאל: ההתאקלמות הקשה ביותר עבורי הייתה על אלברוס. ביום הראשון סבלתי מכאבי ראש קשים, אבל אחרי יום הכל נעלם, הגוף שלי התרגל לזה.

פדיה : לעיתים קרובות אנחנו מגיעים לכמה ימים בלבד, וב 2-3 ימים האלה אנחנו מנסים להכיל עד כמה שניתן. כולל בתוכניות שלנו היכרות עם המטבח המקומי. אם אתה עושה זאת ערב ההתחלה, אז זה יכול להרגיש את עצמו במהלך המירוץ. לכן, עדיף לדחות את הניסויים במזון לזמן מה לאחר התחרות.

דניאל: כן, זה גם חשוב מאוד, לפני מרוץ במקום חדש או למרחק רב יש רק מוצרים מוכרים ונבדקים ו לא להעמיס את הגופה כלל.

GoBro: החצי השני שלי תמיד ידע לרוץ טוב

פסטיבל הריצה של אדלר

תמונה: instagram.com/go_bro_

- האם אתה רץ בבוקר? באופן כללי, מתי עדיף לרוץ: בבוקר או בערב?

פדיה : אין דבר כזה שריצה במהלך היום מועילה יותר או להיפך. לא משנה באיזו שעה ביום, הדבר החשוב ביותר הוא להבין מדוע אתה עושה זאת, איזו תוצאה אתה רוצה להשיג, מה המטרה עבורך.

דניאל: קל לי יותר לרוץ בערב. אבל לא יכולה להיות עצה אחת, זה הכל תלוי באדם ובשעון הביולוגי והפנימי שלו. בבוקר כדי להתקרר - אתה מכוון ליום חדש, מתחיל אותו בתחושת הישגיות ומחויב בהישגים חדשים. ורץ בערב, אתה שם את המחשבות שלך על המדפים, מסכם את כל מה שעבר במשך היום, מבלה אנרגיה שנצברה. ואז קל יותר ונעים יותר לישון.

Fedya : כבר אמרנו את זה, אבל זה נכון: לא מצליחים למצוא פיתרון? לכו לרוץ! המתכון הזה תמיד עוזר לי!

GoBro: החצי השני שלי תמיד ידע לרוץ טוב

אחת התמונות הראשונות מהמירוץ מחבר'ה אינסטגרם

תמונה: instagram.com/go_bro_

- מדוע אתה ממשיך לשמור על חשבון האינסטגרם שלך? מדוע זה חשוב עבורך?

פדיה: ברגע שיצרנו לעצמנו את החשבון שלנו, מבלי שיהיה לנו מטרה ברורה והבנה למה זה יוביל. פשוט גילינו משהו חדש ושיתפנו אותו בגו ברו - אחד עם השני, עם חברים ומכרים.

דניאל: ועכשיו גו ברו מגדל מישהו עם מיטה וגורם לך להתחיל לעשות משהו. מימוש זה נותן השראה ותמריץ לא להפסיק!

Fedya : זו תגובת שרשרת כזו. אם כל אדם היה מבין שמשהו חשוב טבוע בכל פעולה שלנו, ונוקט גישה אחראית למה שהוא עושה, כנראה היינו כבר חיים בעולם אידיאלי (חיוכים.)

דניאל : חשוב להאמין ולרוץ.

זמן אמת עונה 1 | פרק 22 - הסודות של פואד

פוסט קודם מסתובב באוניברסיטת מוסקבה: הזדמנויות הכשרה בקמפוס הסטודנטים
ההודעה הבאה בסיס אימונים. פרויקט עריכה מיוחד