The five major world religions - John Bellaimey

עלייה על לונגבורד: חמשת הצעדים הראשונים

הקיץ עוד לא נגמר, מה שאומר שיש לך את כל הסיכויים להספיק ללמוד משהו חדש. לדוגמא, הצטרפו לאימונים החינמיים של Quiksilver בפארק גורקי ושלטו על ה- longboard. באימונים הרוכבים מחולקים לקבוצות: מתחילים לומדים לעמוד על הלוח, ואלו שרוכבים זמן רב משפרים את כישוריהם, משכללים את סגנונם ושולטים בסגנון חופשי וירידות. קבוצה מיוחדת מגיל חמש פתוחה לצעירי לונג-בורד צעירים.

עלייה על לונגבורד: חמשת הצעדים הראשונים

צילום: מריה טיאגונובה, אליפות

למי שלא יוכל להצטרף לשיעורים ביום חמישי הקרוב, אבל באמת רוצה להתחיל להחליק היום, יחד עם מאמן ה- Quiksilver Go Longboard אוליה אוגריומובה , ריכזנו רשימה של חמש צעדים פשוטים.

1. אם תחליט לעמוד על הלוח ברצינות ובמשך זמן רב, והכי חשוב להתחיל לשלוט בלונגבורד לבד, אתה צריך קסדה. כל סקי צריך להתחיל בכך שאדם צריך לבחור לעצמו קסדה. יתר על כן, זה יהיה שימושי לך גם בקיץ וגם בחורף. כל ההגנה הנלבשת עליך צריכה לשבת כך שהיא לא תשתלשל במהלך התנועה.

אנו מודדים את הקסדה בחנות באופן הבא: לבש אותה, נענע את ראשך מצד לצד - היא לא צריך להתנדנד.
עלייה על לונגבורד: חמשת הצעדים הראשונים

צילום: מריה טיאגונובה, אליפות

2. עוברים לבחירת הלוח. אנו בוחרים את הלוח שאתה הכי אוהב, שמתאים לגובה, למשקל שלך. לפי גובה, לפי משקל, אתה יכול להרים אותו באופן הבא: הניח את כף הרגל הקדמית שלך על הלוח, נסה לדחוף קדימה עם הבוהן, ודחף לאחור עם העקב. הלוח צריך לדחוף בחופשיות תחתיך. אחרת, אם זה לא, זה לא מתאים למשקל שלך.

3. לאחר שהרמת את הלוח, עליך ללכת לאזור שטוח, ללא שיפוע, שם תוכל לנסות לעמוד נכון על הלוח ולשמור על שיווי המשקל שלך. העמדה הנכונה נראית כך: הרגליים במרחק זו מזו ברוחב הכתפיים. הברכיים חייבות להיות כפופות. בנוחות? אם כן, תוכל להתחיל להתאמן.

לא הספקת לקנות לוח? באימונים החינמיים של Quiksilver Go Longboard בפארק גורקי, תוכלו לקחת Longboard למבחן במהלך האימון. גם אם יש לך לוח משלך, אתה יכול למצוא משהו מתאים יותר למבחנים שלך!
עלייה על לונגבורד: חמשת הצעדים הראשונים

צילום: מריה טיאגונובה, אליפות

4. ואז אנחנו מנסים לדחוף. כדי ללמוד לדחוק, יש להשאיר את הכתפיים מעל כף הרגל המובילה: להשאיר רק את כף הרגל המובילה על הלוח, לסובב את הכתפיים לכיוון הנסיעה, להסתכל קדימה לכיוון הנסיעה.

5. לאחר מכן, אנו עוברים לדחייה עצמה. נסה לדחוף עם הרגל האחורית בעוצמה, מהירך. התנועה עצמה נראית כך: אנו מביאים את הרגל האחורית קדימה, מכופפים את הברך, מביאים אותה קדימה, ומתחיל מהעקב אנו דוחים עוצמה. לאחר מכןאנו מניחים את הרגל על ​​הלוח ועומדים בעמדה העיקרית שלנו (אנו חוזרים לעמדת ההתחלה).

שיעורי Quiksilver Go Longboard מתקיימים בשדה המיסה הגדול בפארק גורקי. (ליד קפה מרקטו) כל יום חמישי החל מהשעה 19:00. נקודת הציון היא אוטובוס הקוויקסילבר האדום. יש צורך בהרשמה מראש.
עלייה על לונגבורד: חמשת הצעדים הראשונים

צילום: מריה טיאגונובה, אליפות

אם כבר יש לך מיומנות נרכש, אך אינך יכול להחליט על לוח חדש ואז קרא את החומר שלנו, שהוכן יחד עם צוות סנט פטרסבורג של Longboards ייחודיים, בו אנו אגיד לך כיצד לבחור לוח המתאים לך.

עלייה על לונגבורד: חמשת הצעדים הראשונים

תכונות הבחירה: longboard, cruiser או קנסות. איזה לוח מתאים לך?

Longboards ייחודיים מסנט פטרסבורג - על מה לקחת בחשבון כשרוכשים לוח לעונה.

מה הם 6 הצעדים לירידה במשקל עד 5 ק״ג בחודש, לטווח הארוך? צפו עד הסוף

פוסט קודם שמירה על הקצב עם העיר: הפעלת רשימות השמעה ממיטב התקליטנים
ההודעה הבאה איגור אולייניק: אין מגבלות בסגנון חופשי