אואזיס - \

פירותיות. מה קורה לגוף אם אוכלים רק פירות?

פירותיות הוא מונח שמסתיר מאחוריו הרבה יותר משמעות מאשר אסטרטגיה תזונתית פשוטה. אם תשאל אוכלי פירות מה הייתה נקודת המוצא להתחיל את מסעו בכיוון זה, אז בהסתברות רבה הוא יספר לך על כל הפילוסופיה והאידיאולוגיה של החיים שעומדים מאחורי החלטתו. עם זאת, עדיין קיימת מחלוקת רבה סביב פירותיות. מצד אחד, דחייה של רוב המוצרים, כולל מזיקים, מובילה לניקוי מוחלט של הגוף. מצד שני, כמה מחקרים הראו שלמשתתפים שהיו אוכלים פירות היו חסרים תזונתיים קשים.

על מנת להבין כיצד אנשים מעזים להגביל את התזונה שלהם לפירות טריים ואילו שיפורים בגוף ובעיות אפשריות מובילה לפוריות. , דיברנו עם בלוגרית אנסטסיה סמוסודובה טבעונית. נסטיה הייתה אוכלת פירות במשך ארבעה חודשים והגיעה לאורח חיים זה במודע, לפני כן היא חקרה את גופה במשך כשנתיים וחצי. כעת היא החליטה לחלוק את החוויה המוצלחת שלה ובאותה העת עם האליפות.

מעלייה במשקל לפרווריאניזם

הכל התחיל בשנת 2015, כשהגיע הזמן ללכת לאוניברסיטה ולעבור למוסקבה. בגלל קצב החיים והלחץ יוצאי הדופן, נסטיה התאוששה במהרה בעשרה קילוגרמים ניכרים.

הודות לדיאטה המתישה, הילדה הצליחה לאבד אפילו יותר ממה שהוסיפה בתחילה. אך הדבר הותיר חותם על בריאותה: המחזור החודשי שלה הופרע, בעיות העור התגברו, ומצב רוח מדוכא החל לשרור. לכן, נסטיה החלה ללמוד ספרות שתסייע לא לרדת במשקל, אלא לבחור במערכת התזונה האופטימלית ללא פגיעה בבריאות. הספר שדחף את התלמיד לרעיון הטבעונות היה מחקר סין. קולין קמפבל, פרופסור לביוכימיה של מזון באוניברסיטת קורנל, ובנו תומאס, רופא במקצועו, עבדו על פרסום העבודה.

החוויה הטבעונית הראשונה של נסטיה הייתה מעורפלת. היא החזיקה מעמד שלושה חודשים. במהלך תקופה זו ניכרו שיפורים במצב הכללי: תלונות בריאותיות נעלמו, בעיות בעור הפנים נעלמו ונראה שכוח קם בקלות בבוקר ללא שעון מעורר.

השלב הבא בניסויים בתזונה היה דיאטת מזון גולמי, מה שמרמז על צריכה. מוצרים לא מעובדים תרמית. במשך זמן מה ראתה נסטיה את הדיאטה הזו כאידיאלית עבור עצמה, עד שלמדה על פירותיות בזרם גדול של מידע.

מה אוכלים פירות?

אכילת פירות מרמזת על כך שאדם יכול לאכולרק פירות: טריים ולא מעובדים בשום צורה שהיא - מותר לקלף אותם או לחתוך אותם. למרות השם המבלבל, תזונת הפרי כוללת כמה מאכלים שמוכרים בבישול כירקות. לדוגמא עגבנייה או חציל.

אגב, הילדה לא הרגישה רעבה, אם כי פירות הם אוכל דל קלוריות. על פי כללי הפירותיות יש לצרוך פירות במנות קטנות יחסית, אך לעתים קרובות מספיק: כל שעתיים-שלוש. נסטיה, לעומת זאת, מתוודה בחיוך שלפעמים היא יכולה לשלוט במלון שלם ובינוני. בעיקרון היא דבקה בגישה אינטואיטיבית: היא אכלה רק כשהיא חשה רעבה.

מה המניע?

מטבע הדברים, ללא מוטיבציה, יהיה קשה לנאסטיה לתמוך בהחלטה כזו. לכן היא עקבה אחרי בלוגרים זרים. יתרה מכך, הדבר מאפשר ללמוד יותר על האידיאולוגיה עצמה, מכיוון שיש הרבה פחות ספרות על פירותיות מאשר על צמחונות. בקרב בלוגרים דוברי רוסית, הילדה קיבלה השראה לא רק מאוכלי פירות, אלא גם מטבעונים. היא עדיין מעוניינת בחדשות של ריטה נסטרץ, מקסים ליסטוב ואלנה לאריונובה.

יתרונות הפירותיות

מבחינת נסטיה התגלה הפירותיות כמעין תרופת פלא. לאחר מעבר מוחלט לדיאטת פירות, הילדה החלה להרגיש תחושת קלילות והחלה לעסוק בספורט. היא גם שיפרה את עיכולה, החזירה לעצמה את המשטר, שיפרה את חילוף החומרים, פינתה את עורה, הפסיקה לפגוע ברגליים ובראשה. עם זאת, זה לא קרה מיד, מכיוון שהגוף זקוק לזמן להסרת רעלים ורעלים.

בנוסף, נסטיה שמה לב שהיא מפסיקה להיות חולה. ואם במהלך לימודיה בבית הספר היא יצאה לחופשת מחלה פעמיים או שלוש בחודש ופעם באוניברסיטה, הרי שהילדה כלל לא הייתה יכולה לזכור מתי הצטננה בפעם האחרונה.

מהם החסרונות. אכילת פירות?

על פי מחקר של קלאוס לייצמן, שערכה אוניברסיטת גיסן בגרמניה בשנים 1996-1998, רוב האנשים שמוותרים על בשר, מוצרי חלב ומזון מבושל חווים סיבוכים. לדוגמא, שליש מהנשים שנסקרו מתחת לגיל 45 סבלו מאמנוריאה (היעדר מחזור). 45% מהגברים ו- 15% מהנשים סבלו גם מאנמיה של מחסור בברזל, ולכל המשתתפים היה מחסור בסידן, ברזל, מגנזיום, יוד, אבץ, ויטמינים E, D ו- B12 בדם.

פירותיות. מה קורה לגוף אם אוכלים רק פירות?

צילום: istockphoto.com

אף על פי כן, בן שיחנו מבטיח שהיא לא חשה בבעיות בריאותיות, כשהיא מקפידה על פירותיות. היא לא הרגישה מחסור באלמנטים חיוניים ומעולם לא נטלה ויטמינים או תוספי תזונה. נסטיה מאמינה שגופתה קיבלה ממזון חי בדיוק כמה חומרים שהיא צריכה וכמה שהמתים לא יתנו.

אחד הקשיים המוחשיים היה הסתגלות בחברה. מוקסם מפילוסופיית החיים החדשהכמו כן, הילדה ניסתה בהתמדה להעביר את האמת לסובבים אותה.

אם אתה פרי, אז לא ברוסיה

התנאי העיקרי לדיאטת פירות הוא צריכת פירות טובים ורעננים. פירות בשלים לא רק שלא יהיו טעימים, אלא שבמקרים מסוימים יובילו לבריאות לקויה. לכן חסרון משמעותי בשמירה על אורח חיים כזה עבור נסטיה התגלה כמגוון זעום של מוצרים איכותיים על המדפים הביתיים.

פירותיות. מה קורה לגוף אם אוכלים רק פירות?

צילום: istockphoto.com

נקודת קצה והפרעת אכילה

אנשים רבים נוטים לחוות סוג של נסיגה כאשר הם עוזבים את הרגלי האכילה - דחף עז לנסות משהו שמשום מה אינו נכלל כעת מהתזונה היומית. ... נסטיה ציינה כי לא היו לה רגשות כאלה, שכן המעבר לאכילת פירות היה הדרגתי, והיא להפך שמחה להחלטתה. אבל יום אחד, היציבות נשברה.

חזור לטבעונות

לאחר לאחר שנסטיה נפטרה מהפרעת האכילה שלה, היא החליטה לחזור לטבעונות, מכיוון שהייתה לה כל הזדמנות ורצון לעמוד באורח חיים כזה. הדיאטה של ​​הילדה עדיין נשלטת על ידי מזון טבעי - פירות, שהיא עדיין אוהבת מאוד, ירקות, מיצים סחוטים טריים - ואין מוצרים מזוקקים, כולל שמן. הילדה מנסה לבשל אוכל באמצעות אפייה, ונמנעת מטיגון במחבת. עכשיו היא לא מאשימה את עצמה באוכל שאכלה או בהוספת מלח למנות, ויכולה להרשות לעצמה להיכנע לתשוקות ללא תוכחה.

ובכל זאת, ההישג החשוב ביותר בדרך שעשתה אינו דיאטה מובנית, אלא המיומנות שהושגה. הקשיב לגופך ולרצונותיו.

פירותיות. מה קורה לגוף אם אוכלים רק פירות?

מה קורה לגופך אם תפסיק לקפה?

משקה זה מפריע לירידה במשקל שלך ובתהליכים חשובים אחרים בגוף.

פירותיות. מה קורה לגוף אם אוכלים רק פירות?

מה קורה לגוף אם אתה נוטש לחלוטין בשר?

יתרונות וחסרונות של צמחונות שישנו אותך מבחינה חיצונית ופנימית.

איך לחזק את מערכת החיסון בקלות ע\

פוסט קודם מה לעשות באוקטובר? אירועי ספורט מובילים בחודש
ההודעה הבאה קלי סלייטר. האיש ששינה הכל ... בגלישה