טכניקת 4X - להוריד 2 ק\

ירידה במשקל אקספרס: האם ניילון נצמד עוזר להמסת קילוגרמים עודפים?

פרודוקטיביות האימון נשפטת לפעמים על ידי כמה זיעה שמשתחררת בזמן העבודה בחדר הכושר. בזבזתי הרבה אנרגיה - הזעתי טוב, ולהיפך, וזה בעצם לא לגמרי נכון. על מנת לחמם את הגוף, מבוצעות מגוון מניפולציות, כולל עטיפה עם סרט ובדים תרמיים. אך האם הליכים אלו יעילים כל כך והאם הם אינם פוגעים בגוף?

מדוע אנו זקוקים לעטיפות סרט במהלך האימון?

הניילון הנצמד על הגוף יוצר אפקט סאונה. בדרך כלל אזורים בעייתיים מכוסים בה: בטן, ישבן, זרועות וירכיים. חילופי הגז על פני העור מופרעים, הגוף מתחמם ומייצר יותר זיעה להתקרר. החגורה התרמית עובדת על אותו עיקרון, אך נועדה להתאמן על אזור אחד, המותניים. זה כמעט לא מעכב תנועה, ניתן לשים אותו ולתקן אותו בקלות. השכבה הפנימית של החגורה עשויה מחומר הסופג לחות, המונע גירוי בעור.

אחת התפיסות המוטעות הפופולריות ביותר היא כי שומן ורעלים מוסרים מהגוף יחד עם זיעה. לכן, לעיתים עוטפים את הגוף תוך כדי פעילות גופנית בחדר הכושר, ורוצים להפיק את המרב מהאימון. למעשה, הזיעה היא 98% עד 99% מים. כן, הוא מכיל כמה חומרים מזיקים, למשל: מתכות כבדות, אך ריכוזם זניח. רוב הרעלים מוסרים מהגוף על ידי הכליות והכבד.

ירידה במשקל אקספרס: האם ניילון נצמד עוזר להמסת קילוגרמים עודפים?

צילום: istockphoto.com

עטיפות עוזרות להיפטר מנוזלים, אך לא מרקמות שומן. שיטת ניילון נצמד יעילה בהפחתת נפיחות, אך לא בטווח הארוך. עקב הזעה מוגברת, נוזלים עוזבים את הגוף מהר יותר. עם זאת, היא חוזרת באותה מהירות, צריך רק לשתות מים. על אחת כמה וכמה, רקמות השומן אינן ניתכות להמיסה, ואף גאדג'טים לא יכולים לתרום לכך. כדי לשרוף את זה, אתה צריך לעשות תרגילים מיוחדים ולעקוב אחר הדיאטה שלך. אם יצרן החגורה התרמית מבטיח ירידה מהירה במשקל ללא מאמץ פיזי, הוא מדבר על ירידה במשקל בגלל נוזלים.
עטיפות גוף מבוצעות לעיתים קרובות כטיפול ספא. במקרה זה, קרמים ומסכות טבעיות עם דבש, חימר ואפילו פלפל מוחלים מתחת לסרט. הוא האמין לעזור להיפטר צלוליטיס. למעשה, כדי להפוך את זה פחות מורגש, אתה צריך לבצע טיפול מורכב. בנוסף, רכיבים אגרסיביים מדי של המסכה עלולים לגרום לכוויות.

ירידה במשקל אקספרס: האם ניילון נצמד עוזר להמסת קילוגרמים עודפים?

יוגה כנגד צלוליט: אסאנות שנפטרות מקליפת התפוז

תרגילים אלה יעזרו לך להרגיש בטוח יותר.

חוות דעת מומחה: חימום מלאכותי אינו בריא להפחתת משקל

עד כמה בטוח גלישת הגוף בחדר הכושר, אומר מאמן מוביל ברשת העולמית. מחלקה יקטרינה נקראסובה .

יקטרינה: אני נגד חגורות וסרטים תרמיים. זה לא פיתרון לבעיה. הם משמשים רק ספורטאים מקצועיים אשרכאשר הם צריכים לרדת בדחיפות כמה קילוגרמים לפני התחרות. עם זאת, הם לא שותים מים כדי שהמשקל לא יחזור. זו גישה לא בריאה, חוץ מזה היא עומס כבד מאוד על הלב ועל כלי הדם.

ירידה במשקל אקספרס: האם ניילון נצמד עוזר להמסת קילוגרמים עודפים?

צילום: istockphoto.com

לא אמור להיות חימום מקומי באולם, כי מדובר בסילוק מלאכותי של נוזלים. בעזרת חגורה תרמית היא תיעלם מהר יותר, כן. אבל אז זה יחזור ברגע שתשתו מים. מכיוון שהגוף לא מייצר חום בפני עצמו, אלא בנוסף אנו מחממים אותו מבחוץ. אני מאמין כי אין בכך שום תכונות שימושיות. אם אתה עוסק בספורט, מזיע, הנוזל ייצא באופן טבעי.
כדי להיפטר מבצקת, עליך לנרמל אוכל ולשתות מספיק מים. עיסויים, ספורט ושוב, עזרה בתזונה מהצלוליט. אם בצקת וצלוליט נכנסו לשלב חמור, עדיף להיעזר ברופא. ניתן לעצב אריזות גוף עם קרם מיוחד אם נעשות בשילוב עם עיסויים. במקרה זה, ניתן לעבד את הרקמות ולעורר את זרימת הדם. אם רק תתעטף בפלסטיק ותשכב, לא תהיה שום השפעה.

שיטת הניילון הנצמד יכולה להיות לא יעילה ואף מסוכנת

זכור: לחמם את גופך בחדר הכושר זה מסוכן. זהו עומס עצום על מערכת הלב וכלי הדם. במזג אוויר חם או בחדר סתום, עדיף לנטוש לחלוטין בדים תרמיים כדי למנוע התחממות יתר. כמו כן יש צורך להשתמש בתמרוקים תחת הסרט בזהירות: בדוק אם יש לך אלרגיות, ושמור על העור לא יותר מהזמן הנקוב בהוראות. חשוב גם לחדש את מאזן המים, אחרת אתה יכול לאבד יותר מדי נוזלים.

ירידה במשקל אקספרס: האם ניילון נצמד עוזר להמסת קילוגרמים עודפים?

צילום: istockphoto.com

בנוסף, עטיפות תרמיות אינן מסומנות בקפדנות במקרים הבאים:

  • יתר לחץ דם;
  • אי ספיקת כליות, לב, ריאות;
  • מחלות גינקולוגיות;
  • מחלות עור;
  • סוכרת;
  • דליות ורידים;
  • הריון והנקה.

איך להוריד שומן בבטן ולקבל בטן שטוחה וחטובה

פוסט קודם כיצד להתאמן עם גלגלת קצף ולמה זה תוספת נהדרת לאימון שלך
ההודעה הבאה לא טיפה אחת: מדוע אני לא מזיע במהלך האימון?