דיאטה קטוגנית - למה חומץ תפוחים כל כך חשוב??

חוות דעת מומחה: האם ניתן לרדת במשקל עם שמן קוקוס

מוצרי קוקוס הם מחסן של חומרים יקרי ערך ליופי ולבריאות שלנו. אחת האפשרויות הטובות ביותר היא שמן קוקוס לא מזוקק. בנוסף להשפעה החיובית שאי אפשר להכחיש על המערכת החיסונית, ההורמונלית, הרבייה, הם מציינים את יכולתה להביא את דמותנו ומשקלנו בצורה אידיאלית. האם זה באמת כך?

כיצד משפיע שמן הקוקוס על דמותך?

עלינו להודות כי הוא מוצר הרזיה יעיל במיוחד בשל המוזרויות של חומצות שומן בהרכבו. מה גורם להשפעה של מנרמל משקל גוף? שמן קוקוס תורם לתפקוד בריא של בלוטת התריס ושל המערכת האנדוקרינית כולה. וזה הבסיס לחילוף חומרים נכון ובהתאם לכך, דמות דקה ויפה. בנוסף, השמן מפחית את הלחץ על הלבלב ומקדם שריפה מוגברת של קלוריות הנצרכות, מה שעוזר לאנשים הסובלים מעודף משקל לרדת במשקל מהר יותר.

אגב, זו אחת התשובות לשאלה מדוע אנשים החיים במדינות אקזוטיות בהן הם משתמשים בשמן קוקוס מדי יום נוטים פחות להשמין.
חוות דעת מומחה: האם ניתן לרדת במשקל עם שמן קוקוס

צילום: istockphoto.com

חוות דעת מומחה: האם ניתן לרדת במשקל עם שמן קוקוס

מה יותר קלוריות? בחירת מוצרים פחות מסוכנים לדמות

קפוצ'ינו או רף, חלב או קפיר, מרשמלו או מרמלדה.

כיצד לרדת במשקל עם שמן?

אתה יכול למרוח שמן קוקוס כפית או כף בבוקר על קיבה ריקה. חשוב להתחיל לקחת אותו עם כפית כדי לאפשר לגוף להסתגל. אם אינך אוהב את האפשרות הזו (לא כולם יכולים לשתות או לאכול שמן ככה בקלות), תוכל להוסיף אותה לאוכל. הכי טוב בשעות הבוקר, בזמן הזה גופנו רגיש ביותר. רק הוסיפו חמאה לארוחת הבוקר שלכם - דייסה, יוגורט, סלט. אפשרות נהדרת נוספת היא ללוש את השמן לשייק לפני האימון.

אם ברצונך לשפר את האפקט, הסתכל בשמן MCT.

MCT הוא קיצור של המלים באנגלית טריגליצרידים בינוניים, שמתורגמים כטריגליצרידים בינוניים. זו בעצם תמצית שמן קוקוס מסורתי.
חוות דעת מומחה: האם ניתן לרדת במשקל עם שמן קוקוס

צילום: istockphoto.com

שונה MCT משמן קוקוס רגיל בכך שאורך השרשרת המולקולרית קצר יותר, בשל כך הגוף מעבד מוצר זה מהר יותר. בנוסף, שמן MCT עובר ישירות לכבד במקום להיות מאוחסן ברקמת השומן. לפיכך, תהליך הירידה במשקל יעיל עוד יותר.

מספר רב של מחקרים בוצעו על בסיס מוסדות תזונה אירופאים ואמריקאים, המאשרים את הסימנים לשיפור תרמוגנזה לאחר צריכת מזון המכיל MCT, מה שמעיד על יכולת מוגברת של הגוף לשרוף יותר קלוריות ושומן בזכות השימוש בשמן זה.

חוות דעת מומחה: האם ניתן לרדת במשקל עם שמן קוקוס

יהיה קל יותר לרדת במשקל אם תקפיד על הרגלים פשוטים מדי יום

פריצות חיים מתזונאית שיעשו לך את החיים טובים יותר.

חוות דעת מומחה: האם ניתן לרדת במשקל עם שמן קוקוס

הרגל בוקר: מה קורה אם אוכלים שיבולת שועל כל יום

ניסוי בהובלת הבלוגרית הקרואטית איבונה Pavicic לתוצאות בלתי צפויות אך נעימות.

מה אפשר להכין עם אלוורה

פוסט קודם ציוד ספורט שתוכנן על ידי כוכבים רוסים
ההודעה הבאה מרגוט רובי בתפקיד הארלי קווין איך התכוננה השחקנית לצילומים