ג'ן נצחי. פעילות גופנית, מדיטציה ותזונה נכונה

לאחרונה, הכוכבת אמרה למעריציה שכדי לשמור על כושר, היא מתחילה את הבוקר באימון אינטנסיבי ומסיימת את היום עם אירובי אינטרוולים בחדר הכושר. לדברי מדריכת היוגה ג'ניפר מנדי אינגבר , היופי הקורן של אניסטון והצורה המדהימה בה הם אינם רק תוצאה של פעילות גופנית, אלא סימביוזה של העובדה שהיא עובדת כל הזמן על עצמה ועל נפשה. / p>

לג'ניפר אניסטון בהחלט יש גוף מדהים, אבל אני חושב שרוב האנשים שמים לב אליה בעיקר בגלל שהיא מרגישה מאוד בנוח בגופה שלה. ג'ן נראית מאוד הוליסטית ואורגנית - מילותיו של מנדי אינגבר, מאמן היוגה. היא גם מציינת שלמעשה כולם יכולים להשיג הרמוניה זו בגופם ובנפשם, להיראות טוב ולהיות בעלי גישה חיובית כלפי החיים.

הנה שלושה טיפולי בריאות ש ג'ניפר אניסטון כוללת ביומנה. תרגול.

1. תניע את גופך כל יום

מנדי אינגבר ממליץ להקדיש שעה אחת בדיוק מדי יום לחימום או להתעמל. אימון לא צריך להיות על פעילות גופנית אינטנסיבית בגבולות שלך, היא אומרת. זה יכול להיות כמו הליכה, לעשות יוגה או משהו פעיל יותר, כמו אופניים.

2. מדיטציה במשך חמש דקות ביום ויהיה לך בסדר

גם אם יש לך רק חמש דקות ביום לשבת ... ולהתמקד בנשימה שלך, עשה את זה, "אומר אינגבר. בהמלצותיה, המאמן של השחקנית המפורסמת מייעץ למתחילים פשוט למצוא מקום שקט ולהתמקד בנשימה שלהם. אם נראה שהמוח שלך לא מופשט, אל תוותר - אלא הודה בקשיים, קבל אותם וחזור להתמקד בנשימה שלך. אינגבר אומר שרק חמש דקות מתרגול זה ביום יסייעו לך להשיג תחושת רעננות, ללא קשר לעומס העבודה.

3. תזונה נכונה היא הבסיס לכל דבר

בראיונותיה, ג'ניפר אניסטון אומרת לעיתים קרובות כי אין להגביל את הדיאטה שלנו: האוכל צריך להיות מגוון ולהזין את גופכם במרכיבי המזון הדרושים לשמירה על אורח חיים פעיל. מתינות בקלוריות ובמגוון בצלחת הם הבסיס לתזונה טובה. אתה יכול לאכול הכל, אבל במנות קטנות.

פוסט קודם 80 שעות של מרוץ טריאתלון: המטרה החדשה של IRONMAN המשולש
ההודעה הבאה איזה סוג של ז'דון אתה ומדוע האביב מגיע כל כך מאוחר בגללך?