או שאאבד משקל או שאמות. איך בלוגר הוריד 77 ק"ג, מצא את עצמו והתפרסם

ג'ון דייוויד גלוד עשה לעצמו שם על ידי ירידה במשקל מ -163 ל -86 קילוגרם. הוא הפך לבלוגר ומאמן פופולרי, בחשבון האינסטגרם שלו יש יותר מ -400 אלף מנויים, וערוץ היוטיוב שלו הוא כמעט 650 אלף. הסרטון הפופולרי ביותר נצפה עד כה על ידי 10 מיליון איש. איך הבחור עשה את זה? הוא לא מסתיר דבר ומדבר בכנות על הפחדים, החוויות והקשיים שהתמודדו איתו בדרך לגוף הקלה.

הבנתי שאני או יורד במשקל או אמות בגיל 35

ג'ון עוד מילדותו הוא היה שמנמן. אבל אם בגן היה שמנמן חמוד, אז עם השנים המשקל שלו רק הלך וגבר, ואחרי הלימודים הוא הגיע לציון המפחיד של 163 קילוגרמים.

סנטר משולש, בטן רפויה ושולחנות ליד המיטה - הבחור פשוט לא יכול היה להסתכל על עצמו בלי גועל וניסה לא לצאת מהבית שלא לצורך. בזמנו החופשי ישב גלוד על הספה ואכל צ'יפס וסודה. הוא שנא את עצמו ואת גופו, אך לא ראה דרך לצאת ממעגל הקסמים. הבלוגר מודה שהוא היה אומלל לחלוטין ונראה שלא חי את חייו. הוא חש לכוד בגרסה שמנה של עצמו ולפעמים בכה בלילה.

הכל התחלף ערב אחד בזמן שג'ון צפה בטלוויזיה כרגיל. בתוכנית הטלוויזיה הפופולרית, גלוד ראה בחור שהצליח לרדת במשקל ברצינות. המופע כלל לא עסק בשינויים במשקל, אלא בקעקועים, אך הסיפור נגע בחיים במתבגר. הגיבור מהמסך אמר שאתה צריך ללכת לספורט כל יום ולהבין תזונה. באופן כללי, אמיתות פשוטות: אם אתה רוצה לשנות משהו, אתה צריך לעבוד קשה כדי להשיג את המטרה.

ג'ון לא קנה כדורי דיאטה ולא פנה לתוכניות ריאליטי בהן אנשים שמנים מנסים להיות רזים יותר. הוא לא חסך כסף לשאיבת שומן. הוא בחר בדרך הקשה, אך הנכונה ביותר. אגב, זה לא היה הניסיון הראשון של גלוד לרדת במשקל. המאמצים הקודמים הסתיימו בכישלון ברגע שהם התחילו. אבל, ברור שהפעם נגמר כוס הסבלנות, והבחור הבין שהוא כבר לא יוותר.

או שאאבד משקל או שאמות. איך בלוגר הוריד 77 ק

מדוע אני משמין בהסגר? 7 סיבות עיקריות לעלייה במשקל

ייתכן שהירידה בפעילות אינה הסיבה היחידה.

או שאאבד משקל או שאמות. איך בלוגר הוריד 77 ק

כיצד בלוגרית מניו זילנד הורידה 68 ק"ג בשנה

אריאנה אומיפי השקיעה שש שנים בניסיון לשמור על המשקל העודף.

קשיים בדרך למצב טוב

ג'ון היה בן 20 כשהחל לרדת במשקל. הוא לא טרח לחפור בספרים על אכילה בריאה וחישוב קלוריות. הבחור פעל בגחמה: הוא התמקד ב- ovסיאנקו, חזה עוף, הודו, אורז חום, ירקות ופירות. התפריט החדש כלל אי ​​הכללה של ג'אנק פוד: מזון מהיר, ממתקים וסודה.

אין עבודה רגילה , לגלוד לא היו הורים עשירים. לא היה לו מספיק כסף לחברות בחדר כושר, אז בתחילה הוחלף הספורט בהליכה רגילה. ג'ון ניסה לשמור על דופק גבוה. הבלוגר מודה שזה אפילו היה לטובה מבחינתו, מכיוון שכך הוא הצליח להבין שהתזונה הנכונה ממלאת תפקיד מפתח בהרזיה גם ללא אימונים אינטנסיביים.

כשגלוד חסך כספים ונרשם למועדון כושר, הוא בפעם הראשונה שקל והבין שהוא איבד לפחות 15 קילוגרמים. ג'ון לא ידע לעבוד עם משקולות והתמקד באימון אירובי: רכיבה על אופניים, הליכון ואליפסה. אז עברו שבעה חודשים. הבחור איבד כמעט את כל הקילוגרמים העודפים שהוא יכול, והוא השתעמם מללכת לחדר הכושר.

מאוחר יותר, הגיע הזמן לשנות שוב משהו, וכאן יוטיוב עזר לג'ון. כשצפה בסרטוני אימון כוח, הוא מצא מוטיבציה ואומץ חדשים לעלות למכונות ומשקולות.

או שאאבד משקל או שאמות. איך בלוגר הוריד 77 ק

מ- bbw teen to supermodel. איך לרדת במשקל ב 35 ק"ג וללכת לדוכן

יקטרינה פשקובה הצליחה לרדת במשקל ולהישאר בריאה.

או שאאבד משקל או שאמות. איך בלוגר הוריד 77 ק

איך להוריד במהירות 14 ק"ג ולא להרוס לך את הבריאות?

הבלוגרית אלינה חניקובה מספרת על חוויות רעות ועל הטעויות העיקריות בהרזיה.

איך ג'ון האם גלוגו הפך פופולרי?

הוא אפילו לא חשב לפתוח בלוג אישי ולשתף את דרכו של טרנספורמציה, אך הדוגמה של ג'ון עוררה השראה לחבריו. בנוסף, הוא כבר התחיל להיות מיומן בהדרכה באימונים והחל לעבוד כמאמן בדיוק במרכז הכושר בו החל לרדת במשקל. ואז הבחור הבין שהוא יכול לעזור לא רק לעצמו ולחבריו, אלא גם לאלפי אנשים אחרים ממדינות שונות. הוא פתח חשבון אינסטגרם המוקדש לספורט והרזיה ואז יצר ערוץ יוטיוב.

הפופולריות הגיעה לגלוד ממש בערב אחד. הוא איבד משקל, בנה שרירים, אך מבעיה אחת שום דבר לא יכול היה לעזור לו - עור צנום. וג'ון התבייש בה: הוא ניסה לא ללבוש מכנסיים קצרים, לא פשט את החולצה על החוף. לאחר מכןהבלוגר החליט להתגבר על הפחד הזה והראה את הגוף עם עור תלוי לכל העולם.

ג'ון החל להיות מוזמן לטלוויזיה, שם שיתף את סיפורו. עד מהרה הוא הבין שהוא רוצה להתפרנס עם זה. ואז עלה הרעיון להיות שרירן ולהתחרות. ואז גלוד נסחף עם קרוספיט ולמד לאכול נכון בלי לתלות בספירת קלוריות. והכי חשוב, הוא לא רק הפך מאושר, אלא גם מצא את משמעות החיים, בהשראת אנשים אחרים.

או שאאבד משקל או שאמות. איך בלוגר הוריד 77 ק

ירידה קיצונית במשקל. מה לעשות עם העור עכשיו?

הבלוגר נפטר משקל עודף של 140 ק"ג בשנתיים ו -7 ק"ג של רקמות נפולות בתשע שעות.

פוסט קודם תאומות כושר: אחיות מפתיעות בגמישות ובאקרובטיקה בביתן הדי ג'יי
ההודעה הבאה תמונות ברזל: 7 סרטי פיתוח גוף מכל הזמנים