האם עלי ללבוש חזיית ספורט לאימונים ביתיים? חוות הדעת של ממולוג

כל כושר או ריצה של נשים כולל חזיית ספורט. הוא תומך בחזה ואינו גורם לאי נוחות. בבית, בנות נוטות לרוב להיפטר מפריטי לבוש המגבילים את התנועה. לרוב זה כולל חזייה. אבל האם אני צריך ללבוש אותו שוב כשמדובר באימונים בין ארבעה קירות? יחד עם הרופאה של המרכז הרפואי האירופי אלנה סיטקו אנו מגלים כיצד לבחור חלק עליון מיוחד לספורט וכמה בטוח לעשות בלעדיו.

תמיכה עדינה: האם ללבוש חזייה בבית?

מספר מחקרים של ממולוגים ברחבי העולם על השפעת חזייה על בלוטות החלב הראו כי לא מומלץ ללבוש אותה ללא הרף. כולל אין צורך לשים פמוט בבית. אך אם אינך יכול לזנוח לחלוטין את הגופה, אפילו לא בדירה, עדיף להחליף אותה בדגמים נוחים יותר.

שאלה זו היא הרלוונטית ביותר עבור נערות ונשים עם שדיים גדולים. אנו ממליצים להם להחליף את החזייה בטופ העשוי מחומרים טבעיים או בחזיית ספורט - ללא חוטים וכוסות. הדגמים שתבחר צריכים לספק תמיכה מספקת אך לא לסחוט את שדייך. חשוב לזכור שללא קשר לגודלו, שינה בפמוט בהחלט אינה מומלצת.

האם עלי ללבוש חזיית ספורט לאימונים ביתיים? חוות הדעת של ממולוג

צילום: istockphoto.com

האם אוכל ללכת לספורט ללא עליונית מיוחדת?

איננו ממליצים להיכנס לספורט ללא חזייה. זה חיוני אפילו לאימונים ביתיים בעצימות נמוכה, מכיוון שהחזה דורש הגנת חיכוך ותמיכה. במאמץ גופני היא חווה הרבה יותר רעידות מאשר במנוחה. בהקשר זה, תחושות כואבות יכולות להתרחש ללא תמיכה, במיוחד אם השדיים גדולים ובהתאם כבדים. אבל גם אם אתה קטן, לא ניתן להימנע מחיכוך בחולצת הטריקו ללא חזייה. זה יכול לפגוע בעור העדין של השד.

האם עלי ללבוש חזיית ספורט לאימונים ביתיים? חוות הדעת של ממולוג

תחקיר: כיצד לבחור את ציוד הכושר הנכון?

הסטייליסטית יבגניה פוסטניקובה מספרת כיצד להתלבש לאימון כדי שיהיה נוח, פונקציונלי ויפה.

האם עלי ללבוש חזיית ספורט לאימונים ביתיים? חוות הדעת של ממולוג

В ספורט חובבים לא צריך להיות סובל. כיצד להתאמן ללא כאב

אוסטאופת קיריל מזלסקי - כיצד להישאר בריאים, להימנע מפציעות ואיפה להתחיל להתאמן.

כיצד לבחור חזיית ספורט נכונה לאימון?

בתיאוריה, זו יכולה להיות חזייה רגילה, אך עם כל הפונקציות של חזיית ספורט: תמיכה חזקה, ללא חלקים קשים, בד אידוי לחות, מראה מסוגנן. אך די קשה למצוא דגמים רגילים עם מאפיינים כאלה, לכן אנו ממליצים לקנות חולצות ספורט מיוחדות.

ההיבט הבא קשור להזעה מוגברת במהלך פעילות גופנית. בפמוט רגיל, לחות לא תתאדה במהירות, וזה טומן בחובו אפקט חממה. בנוסף, על רטובמחוך רגיל מחליק יותר מספורטיבי.

האם עלי ללבוש חזיית ספורט לאימונים ביתיים? חוות הדעת של ממולוג

צילום: istockphoto.com

כשתבחר בחזיית אימון, זכור שהיא צריכה להיות בגודל זהה לחזיית היומיום שלך. תן עדיפות לדגמים עם רצועות מתכווננות או אבזם. נסו לא לקנות כותנה, מכיוון שחומר זה סופג לחות ואינו מתייבש.

ישנם סוגים שונים של חזיות לפעילות ספורטיבית.

  • לאימונים בעצימות נמוכה חזייה עם תמיכה קלה מתאימה. ניתן ללבוש אותו ליוגה ותרגילים ביתיים פשוטים.
  • לאימונים בעצימות גבוהה אתה זקוק לחזיית תמיכה גבוהה. מדובר בריצה ובאימון כוח.

כמו כן, הבחירה בחולצת ספורט תלויה ישירות בגודל שדיה של הילדה.

  • אם יש לך שדיים קטנים או אם אתה עושה אימון בעצימות נמוכה, חזיית דחיסה זה בסדר.
  • לשדיים גדולים חזייה סגורה עם רצועות רחבות נוחה יותר.
  • לקבלת התמיכה הטובה ביותר בחר חזיית ספורט עם רצועות קשורות מאחור. עם סד זה יתאים טוב יותר לגוף.

יש להתייחס ברצינות לבחירת ציוד הספורט ולקחת בחשבון את כל המאפיינים האישיים, על מנת שלא לטעות ברכישה. אם החזה שלך כואב בסוף האימון, זה הסימן העיקרי לכך שהחזייה עדיין לא מותאמת כהלכה.

האם עלי ללבוש חזיית ספורט לאימונים ביתיים? חוות הדעת של ממולוג

הרכיב את האימון שלך: בונה אימונים לבנות

אימון פונקציונלי מעגלי בבית

האם עלי ללבוש חזיית ספורט לאימונים ביתיים? חוות הדעת של ממולוג

נסיעת מבחן שלך ציוד: כיצד לבחור בגדים לאימון שלך

אנו עוזרים לך לבחור מדי ספורט לספורט האהוב עליך.

פוסט קודם היופי של רוסיה - 2010 זכתה בעודף משקל וחזרה לכושר. איך דאשה עשתה את זה?
ההודעה הבאה ימי חול פעילים: כיצד להצטרף לאימונים מקוונים בחינם