ניקוי רעלים. אמרו לי: תשתה מיץ ותרד במשקל. מה זה באמת?

במוקדם או במאוחר, כל נערה (ולא רק ילדה) מתמודדת עם שאלת הירידה במשקל בכמה קילוגרמים. הסיבה עשויה להיות אירוע אחראי, חתונה של חברה, יום הולדת או יומיים קטלניים לפני הקיץ. ברצונה להפוך באופן מיידי ולהשתלב באותה שמלה ממש, החצי היפה של האנושות מסוגל להרבה. לכן האינטרנט גדוש במתכונים שונים, דיאטות קפיר ושיטות צום לסירוגין.

בהתחשב בכך שמחצית מהדיאטות הללו הומצאו על ידי גוראי כושר אופנתיים מאינסטגרם, לא העזתי לנסות את השיטות האלה בעצמי. אבל החלטתי לפנות לייעוץ ולנסות בעצמי תוכנית ניקוי רעלים פופולרית שפותחה על ידי תזונאית מובילה, מועמדת למדעי הרפואה מרגריטה קורולבה . כמובן, לשבת שלושה ימים על מיצים ושייקים ללא אוכל וחטיפים נוספים ללעיסה נראתה לי חידה לכוכבית. בערב היום השני איבדתי מעט את ליבי ואפילו הספקתי לחשוב: מה אם שום דבר לא מסתדר, ואני סובל כאן ואני לא אוכל כלום ... אבל ראשית הדברים הראשונים.

ניקוי רעלים. אמרו לי: תשתה מיץ ותרד במשקל. מה זה באמת?

מבוא - כיצד להכין נכון את עצמך ואת גופך?

אם אתה, בהשראת הדוגמה שלי, מעז לנסות ניקוי רעלים, אז כל שיחה ל SoloFood תתחיל עבורך בהתייעצות עם התזונאי האישי שלך. בהתחלה, חשוב מאוד לזהות נכון את יעדיך ולהבין איזו תוצאה אתה רוצה להשיג, בנוסף לכך, חשוב מאוד לאזן את שגרת יומך ולשתות את משקה הגמילה הראשון מיד לאחר ההתעוררות.

אך חשוב לא פחות לא רק איך תתנהג במהלך הגמילה, אבל גם איך אתה מתכונן אליו מראש. להלן מספר מאכלים שכדאי לחתוך 1-2 ימים לפני תחילת התוכנית:

  • סוכר. אם אתה ממש לא יכול למנוע את עצמך מלהמתיק, השתמש בממתיקים טבעיים - דבש, סטיביה, סירופ ארטישוק ירושלמי, סירופ מייפל
  • אלכוהול
  • בשר ומוצרי בשר חצי מוגמרים
  • מוצרי חלב פרה
  • קפה

וכמובן שלא יהיה מיותר להתכונן נפשית. הגדירו את עצמכם לעובדה שהגמילה עצמה מהווה צעד קטן לעבר מטרה גדולה וחשובה עבורכם, או ניסוי מרתק על עצמכם, או אולי הזדמנות נהדרת לנקות את הגוף מעודפי רעלים ורעלים. תאמין לי, הגישה שלך חשובה ביותר. הוא זה שיעזור לך לא להישבר ברגע שעמית בשולחן הסמוך מתחיל לרכך קרואסון ריחני בכוס לאטה.

ניקוי רעלים. אמרו לי: תשתה מיץ ותרד במשקל. מה זה באמת?

תיאוריה. איך שוכנעתי שאוריד במשקל ובגלל מה?

אחת השאלות החשובות ביותר שייסרו אותי לאורך כל הדרך: איך יעבור עודף המשקל? מומחה הייעוץ הצליח לענות על כך ועל מספר שאלות נוספות במהלך תהליך ההזמנה. אני משתף אתכם בתשובות.

  • כיצד מתרחש הניקוי? השבר והתדירות של התזונה מגרים באופן מושלם את פריסטלטיקה של הקישchnik, שבגללו חל שיפור בכל התהליכים המטבוליים, כולל בתהליכי הוצאת חומרים מזיקים מגופנו. בנוסף, פריסטלטיקה מוגברת אינה מאפשרת להשהות רעלים המגיעים יחד עם כמה מוצרים מזיקים. ניקוי עמוק יותר מתבצע על ידי חומרים פעילים הקיימים במשקאות ניקוי רעלים.
  • כמה קילוגרמים אני יכול לרדת? נתון הירידה במשקל הוא תמיד אינדיבידואלי. זה תלוי בכמות משקל הגוף הראשוני, בכמות הנוזלים העודפים, במידת הפעילות ובמספר תאי השריר, במאפיינים ההורמונליים. בדרך כלל, הירידה הממוצעת במשקל בשבוע היא בטווח של 4-6%.
  • מה יעזור לשפר את ההשפעה של תוכנית הגמילה? שינה בריאה, שתיית 1.5 עד 2 ליטר מים נקיים ליום, הכנה נכונה ויציאה חלקה נכונה מדיאטת הניקוי.
ניקוי רעלים. אמרו לי: תשתה מיץ ותרד במשקל. מה זה באמת?
  • במה המיץ המוכרז בכבישה קרה שונה ממיץ טרי רגיל? בזכות מיצים בכבישה קרה מכילים 80% יותר חומרים מזינים. מכיוון שהחומרים אינם מרוסקים אלא נלחצים ללא מגע עם חמצן או חום.

לאחר שהשאלות העיקריות הושמעו והתקבלו התשובות, התחלתי להתכונן. הדבר הכי קשה היה להוציא קפה מהתזונה, אבל אני בטוח שהמוצר הקשה ביותר הזה יהיה שונה עבור כולם.

תרגול. 3 ימים ללא אוכל

שעת ה- X הגיעה, ועכשיו סוף סוף הביאו לי מזוודת קסם עם משקאות גמילה. מיד עיינתי בתפריט כדי לוודא שהתוכנית כוללת לא רק שייקים מתוקים. מבחינתי, הרגע הזה היה חשוב מבחינה פסיכולוגית, מכיוון שככל שפלטת הטעמים מגוונת יותר, כך אני מרגיש פחות רעב והרוויה מהירה יותר. אגב, גם שייקים וגם מיצים התגלו כחריגים מאוד, חלקם דמו למרק באופן עקבי עוד יותר, קשה היה לייחס אחרים למתוק או מלוח, כי זה היה משהו על סף.

עוד אשתף את התובנות החשובות שקיבלתי בימים אלה.

  • יום ראשון. ברגע שהמזוודה היקרה בידיים שלך, אתה מלא בנחישות. הייתי רוצה לנסות הכל מייד. במהלך היום הפיוז שלי דעך כמה פעמים, כי לא הספקתי לשתות מיץ או שייק במרווח הרצוי והייתי צריך להילחם נגד תחושת הרעב שהתגלגלה עלי.
חשוב: זכור, אם תשתה את כל הבקבוקים (הם חתומים) בזמן הנכון, אז לתחושת הרעב לא יהיה זמן לעקוף אותך ותהליך ניקוי הרעלים ימשיך בצורה טבעית ונעימה יותר.
  • יום שני (בוקר). הבוקר של יום זה החל עם המסירה הבאה של מיצים ושייקים בזמן שסוכם בעבר עם השליח. אני חייב לומר שבבוקר היום השני היה הרבה יותר קל להתעורר מהרגיל. אני לא יודע למה זה בדיוק היה קשור: לחכות לשליח או לעובדה שהגוף כבר התחיל להיפטר מהמזיק והמיותר מבפנים.
  • יום שני (ערב). עד הערב של היום השני כמעט חטפתי ואכלתי עוגיה. המראה הצילה אותי מטעות גורלית. לפני שהלכתי למטבח נכנסתי לאמבטיה והסתכלתי על הפנים שלי. העור שלי, נוטה להתפרצויות קבועות, נראה הרבה יותר בריא ופצעונים קטנים דהו לחלוטין.
  • יום שלישי. אחד השלבים הקשים ביותר בגמילה הוא מתיחת הבית. אחרי הכל, כל כך קל להתנתק ממש בסוף ולאכול את הקילוגרמים שאבדו בקושי. עצתי: להתעורר וללכת ישר לסולם. ההתקדמות שתגיע ליום השני לגמילה תניע אותך מאוד להמשיך הלאה.

אם אתה מבין שלא תשרוד שלושה ימים בלי אוכל, אבל אתה רוצה לנקות את הגוף מרעלים ורעלים, אז אתה יכול לשקול את האפשרות של תוכנית של מטבח חי . שם משולבים שייקים ומיצים עם חטיפים קלים וסלטים.

ניקוי רעלים. אמרו לי: תשתה מיץ ותרד במשקל. מה זה באמת?

צילום: SoloFood

עליון אישי: מה יש בפנים? המרכיבים הפופולריים ביותר ומשמעותם

  • פירות הדר - מכילים הרכב מולטי ויטמינים עשיר והם מהמובילים בתכולת ויטמין C. יש להם מספיק סיבים כדי להתחיל באופן פעיל את העיכול.
  • סלרי משמש לעיתים קרובות בתוכניות ניקוי רעלים בשל תכולתו של ויטמינים A, E, K ו- B, כמו גם כמות גדולה של יסודות קורט. מכיל כמות גדולה של נוגדי חמצון המשפרים את תפקודי הניקוי הטבעיים של הגוף, כמו גם חומרים מסוימים המשפיעים לטובה על צמיגות הדם.
  • תפוח ירוק המכיל כמות גדולה של חומרי פקטין אשר בהיותם במעיים מוציאים מהגוף רעלים מזיקים.

תוצאות: לא יספרו לך על כך בדפים עם ביקורות

בהתחלה זה לא היה קל, אבל התוצאה הייתה שווה את זה. וזו לא ביקורת נלהבת לצורך ביקורת. כאדם הכי לא שיטתי מבחינת תזונה, הצלחתי למשמע את עצמי לפחות באופן חלקי וללמוד לאכול לפי שעה. כן, בתור התחלה זה היה מיצים ושייקים, אבל אני בטוח שאצליח לחזור על טריק דומה עם ארוחות רגילות, כמו למשל ארוחת צהריים, שלתמיד אין זמן.

בינתיים לא אענה אותך ואיידע אותך שהמאזניים הראו מינוס 2.5 ק"ג. אז אני די מרוצה מהתוצאה. כמובן שכדאי לציין שלא השומן נעלם אלא עודף מים, רעלים ורעלים שהצטברו בגוף. לכן, אם בסוף הגמילה תחזור לדיאטה מבולגנת וריבות שיטתיות במזון מהיר, אל תתפלא שהתוצאה הייתה קצרת מועד.

אני מתכנן לפתוח פרק חדש במערכת היחסים שלי עם אוכל ולרפא את עצמי מהאופנתי עכשיו. אבחון של הפרעת אכילה. והמוטיבציה והקלות שניתנו לי לאחר ניקוי מוחלט של הגוף יהוו בסיס מצוין לשינוי הרגלי.

פוסט קודם צום לסירוגין: איך זה עובד?
ההודעה הבאה משקאות בריאים לקיץ חם: בישול עד הסוף