אימונים יומיים על הסורגים האופקיים הובילו לתואר העולמי. סיפורה של אנדראה לארוס

שמו של הצעיר הזה הוא אנדראה לארוסה. הוא מאיטליה, הוא רק בן 23, אבל כבר בגיל כל כך צעיר, הבחור הוא אתלט מקצועי בקליסטיקה, אלוף עולם במאמן הדיסציפלינה והכושר הזה.

האיטלקי החל להתאמן בקליסטיקה ביולי 2013. כפי שאמר הספורטאי עצמו, חדר הכושר בו עסק בקיקבוקס היה סגור, ולכן החליט לרוסה להמשיך להתאמן בכוחות עצמו בכדי להישאר בכושר. לא היו לו סימולטורים בבית, אז הוא הלך להתאמן על הסורגים האופקיים הקרובים ביותר בפארק. עם הזמן אנדראה התעניינה כל כך בספורט הזה שהוא ממשיך לעסוק בו עד היום. מאז 2015 הוא הצליח להיות אלוף התחרויות הלאומיות והבינלאומיות, ובשנת 2018 - אלוף העולם.

בשנת 2019 החליטה אנדראה לא להתחרות יותר. אני רק רוצה ליהנות מהאימונים שלי. אני באמת חושב שהתחרות הגדולה ביותר היא תמיד עם עצמי. אז החלטתי לקחת הפסקה לזמן מה. מה אני אעשה? המשימה שלי היא להמשיך להתאמן ולהניע כמה שיותר אנשים לנהל אורח חיים בריא.

אימונים יומיים על הסורגים האופקיים הובילו לתואר העולמי. סיפורה של אנדראה לארוס

המאמן מזהיר: כושר ביתי יכול להיות מסוכן

4 כללים פשוטים יעזרו לך להימנע מעומס ופגיעה.

המתכנן הטוב בעולם

אנדראה לרוסה מתאמן 4-5 פעמים בשבוע. אם אתה צריך לשלוט בתרגיל חדש או לחדד טכניקה כלשהי, האיטלקי מוסיף עוד יום אימון. יתרה מכך, מרגע זה האימונים מתקיימים פעמיים ביום.

לשאלה: מהו התרגיל המועדף עליך? עונה אנדראה בחיוך: אני אוהבת את כל התרגילים. אולי הוא אוהב הכל, אבל התוכנית (האופק) נחשבת לכתר באמת. את התרגיל הזה אימן לרוסה במשך שנה שלמה, ואז הופיע איתו בכל מיני תחרויות. בהופעה של אלמנט זה, הספורטאי השיג תוצאות גבוהות ונושא בצדק את התואר מלך הצלחת.

ואנדראה מבצעת את הטאבלט בצורות שונות: מצד אחד, על הידיים, על האצבעות ועל האגרופים. זה נראה מהפנט:

אגב, אלוף העולם חולק כמה תרגילים פשוטים כדי ללמוד את האלמנט הזה:

טיפים למתחילים מאנדראה

  • למד ליהנות מהאימון שלך.
  • לשלוט בתרגילים בסיסיים, כולל שכיבות סמיכה ושכיבות סמיכה. חשוב לא להגזים, יש לעשות הכל במתינות.
  • היה סבלני.

האם אנדראה משתמשת בתוספים בתזונה? כן.

כמו רובעל ספורטאים, לארוסה ספג פציעות שונות. בשנת 2017, איטלקי נפצע קשה בכתפו. השמועה מספרת כי זו הפציעה שמדאיגה את אלוף העולם כיום.

אימונים יומיים על הסורגים האופקיים הובילו לתואר העולמי. סיפורה של אנדראה לארוס

יו ג'קמן הפך לוולברין לפני 20 שנה, אך עדיין מתגאה בשרירים מסיביים.

שחקן יכול להיקרא בבטחה דוגמה לאיך להסתכל מעל גיל 50.

זיהוי אינטרנט ופופולריות של ברקים

אנדראה לרוסה הוא לא מאוד ביקש לטעון את עצמו. אבל כך קרה שהוא הפך לסלבריטאי. הספורטאי פשוט שיתף אימונים וטיפים ברשתות החברתיות, ובאינטרנט הם מיד החלו לדבר עליו, להפיץ סרטונים וואלה - היום הוא אחד האנשים המפורסמים ביותר באימון. לפרופיל האינסטגרם של לרוס 403 אלף מנויים, ובערוץ היוטיוב שלו יש כמעט 230 אלף.

פוסט קודם הפסקת ספורט בדלעת. איך מועדונים לא מקוונים שורדים בהסגר
ההודעה הבאה אימון אקספרס בבית. חמישה תרגילים יעילים של מאמן כושר