קולה, טופו ו 6 שעות ריצה: איך כוכבי K-Pop שומרים על צורתם

מוסיקה פופולרית קוריאנית, או פשוט K-Pop, צברה מיליוני מעריצים ברחבי העולם תוך מספר שנים בלבד והפכה לתעשייה מסיבית. התחרות כה עזה, עד שקול יפה ורפרטואר טוב אינם מספיקים לקריירה מצליחה.

אלילים חייבים לעמוד בסטנדרטים יופי קוריאניים מאוד ספציפיים. אלה כוללים, בין היתר, דמות דקה ואפילו דקה. בחיפוש אחר המראה האידיאלי, שחקנים פופולריים מתאמנים שעות במכוני כושר ועוקבים אחר דיאטות קפדניות.

קולה, טופו ו 6 שעות ריצה: איך כוכבי K-Pop שומרים על צורתם

כיצד נשים קוריאניות יורדות במשקל? סודותיהן של נערות אסיאתיות רזות

אורח חיים שעליכם בהחלט לשים לב אליו.

הנה כמה מהרגלי האכילה יוצאי הדופן המסייעים לכוכבי K-Pop לשמור על גזרה דקיקה.

מדוע חיקוי כוכבי K-Pop מסוכן לבריאות

כמעט לכל אליל יש את סודות התזונה שלהם, אותם הם חולקים בשמחה עם מעריציו. עם זאת, מרבית המתכונים להרזיה של ידוענים קוריאנים מבוססים על העיקרון של מזעור קלוריות. וכמה דיאטות נראות קיצוניות באמת.

קולה, טופו ו 6 שעות ריצה: איך כוכבי K-Pop שומרים על צורתם

90-60-90 כבר לא באופנה. איך נראית דמות אידיאלית כיום

אנו מספרים לך כיצד סטנדרטי היופי השתנו ולאילו פרמטרים בנות מודרניות שואפות.

מומחים מזהירים כי חיקוי עיוור של אלילים והרצון להיראות כמו כוכבים צנומים K-Pop יכול להוביל להשפעות בריאותיות שליליות. הגבלות תזונתיות חמורות עלולות לגרום לדלדול הגוף, לעורר הפרעות אכילה, כולל אנורקסיה. בני נוער צריכים להקפיד במיוחד על הפחתת קלוריות, מכיוון שהם קהל היעד של תעשיית המוזיקה הזו.

דיאטה עד תשישות

הקבוצה הקוריאנית הפופולרית ביותר היא ללא ספק להקת הבנים BTS. הם מחזיקים בהנהגה לא רק במדינת מולדתם, אלא בכל רחבי העולם. הזמר הראשי פארק ג'ימין מודה שהוא עולה במשקל בקלות, ולכן הוא מרבה לפנות לדיאטות. תזונת הזמר מורכבת בשלב זה מדגים, מאכלי ים, זנגוויל, מלפפונים וכרוב, ומספר הקלוריות הכולל אינו עולה על אלף ליום.

האמן לא מסתיר את העובדה שלעתים קרובות בגלל מגבלות אין לו מספיק אנרגיה כדי חזרות ואימוני ריקוד. היו מקרים שהוא נפל על הרצפה מיצוי ממש במהלך השיעורים. עם זאת, גישה זו מאפשרת לך לרדת בערך 7 קילוגרמים במהלך השבוע.

קולה, טופו ו 6 שעות ריצה: איך כוכבי K-Pop שומרים על צורתם

הצד ההפוך של אורח חיים בריא. ההשלכות הבלתי צפויות של תזונה נכונה

כיצד לא להרוויח הפרעות פסיכולוגיות המתרחשות כמעט בכל בלוגים.

שום דברלמעט טופו

כוכב השעה 02:00 לי צ'אנגמין היה מחוץ למגמה במשך זמן רב ושקל מעל 100 ק"ג. עם זאת, הרצון להתכתב עם עמיתים אילץ אותו לטפל ברצינות בעצמו. האליל הודה כי תזונה קפדנית וספורט עזרו לו לרדת במשקל. לדברי הזמר, הוא אכל לא יותר משתי חבילות טופו ביום ורץ במשך שש שעות.

ארוחות פעם ביום

ארוחה אחת ביום היא גם שיטה נפוצה להרזיה בקרב כוכבי קוריאה. זה בקושי יכול להיקרא נכון ויעיל. עם זאת, רווח השיר של בנות בראון עין וסויו של סיסטר מתעקשים שתוכנית ארוחות חד פעמית תעזור להן להישאר קטנטנות.

מעניין שגודל ההגשה והמוצרים עצמם אינם מוגבלים בשום צורה שהיא: אתה יכול לאכול כל דבר וכמה שתרצה.

קולה, טופו ו 6 שעות ריצה: איך כוכבי K-Pop שומרים על צורתם

אכילה אינטואיטיבית. איך לשמור על כושר בלי דיאטה וספירת קלוריות?

לאכול מה שאתה רוצה ולא להשמין זה אמיתי. למדו עם מומחה.

שייק תפוחי אדמה, תפוח אדמה וחלבונים

איי דיו, אחת מדיוות הפופ הפופולריות ביותר בדרום קוריאה, גם שומרת מקרוב על קלוריות. היא מתחילה עם תפוח אחד בכל יום, אוכלת בטטה לארוחת הצהריים ושותה שייק חלבון בערב. המעריצים מופתעים כיצד עם דיאטה כזו מצליח הזמר למצוא כוח לריקודים, לצילומי קליפים ולהופעות.

אוכל ארנבות

פופולרי בקרב כוכבי K-Pop ודיאטות ירקות. המשתתף בפרויקט סיסטאר, דאסום, הוריד 7 קילוגרמים הודות לשיטה זו. הילדה אכלה רק מלפפונים, עגבניות, גזר ופירות. אוכל כזה נתן לה רק 290 קק"ל ליום. היו לה גם אורז חום ולחם אורגני בתפריט שלה.

דיאטת קולה

מהותה של שיטה זו היא שלוש ארוחות ביום. יתר על כן, ערכת האוכל לארוחות הבוקר, הצהריים והערב זהה - חתיכת לחם, שתי ביצים מבושלות וכוס דיאט קולה. ערך האנרגיה של תפריט כזה הוא קטן - 650 קק"ל בלבד. דיאטה זו אמנם נראית מוזרה, אך היא פנתה לאמנים ומעריצים קוריאנים רבים.

פוסט קודם קניות, אהבה ופעילויות אחרות שיכולות להחליף שעה של ריצה
ההודעה הבאה כוסות רב פעמיות ומיחזור: 7 דרכים קלות להיות ידידותיות לסביבה