הכתרה תשע\

לחם אינו ראש הכל: מה יקרה אם תוותרו על קמח

לאחרונה, רבים מדברים על הסכנות הטמונות בלחם ובמוצרי קמח אחרים. עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך לנטוש לחלוטין את האפייה. מצד שני, דגנים מלאים ולחם שחור עשוי שיפון, קמח שיבולת שועל או סובין מועילים מאוד. אבל ללבן באמת אין את ההשפעה הטובה ביותר על הגוף. בין היתר, הדבר נובע מכך שבמאה שעברה ירדה משמעותית איכות הקמח ממנו נאפה לחם. סירוב ממוצר זה יכול להועיל לא רק לארנק, אלא גם לבריאות. הנה מה שיקרה לגופך אם תחליט לסלק לחם לבן מהתזונה.

לחם אינו ראש הכל: מה יקרה אם תוותרו על קמח

7 סיבות בלתי צפויות מדוע אנחנו לא יכולים לרדת במשקל

אפילו לא חשדנו בפגיעה בכמה הרגלים יומיומיים.

תרד במשקל

לחם לבן נחשב למוצר עתיר קלוריות. ערך האנרגיה שלה נע בין 200 ל -300 קק"ל ל -100 גרם. מתוכם, סיבים הם כ -2 גרם, והשאר מופקד על הירכיים, הצדדים והבטן בצורה של קפלי שומן ניכרים. בנוסף, ללחם אינדקס גליקמי גבוה למדי - גבוה בהרבה מזה של חטיפי שוקולד. כלומר, זמן מה לאחר צריכת מוצר זה, תרגיש שוב רעב.

לחם אינו ראש הכל: מה יקרה אם תוותרו על קמח

תמונה: istockphoto.com

ידוע שמעל 70% מהאנשים שוויתרו על לחם לבן ירדו במשקל בשבועיים הראשונים. אם אתה רוצה לרדת במשקל, אז הגיע הזמן לוותר על מוצרי קמח.

לחם אינו ראש הכל: מה יקרה אם תוותרו על קמח

איך לא להשתפר בארץ האוכל הטעים? כללי אכילה לנשים איטלקיות

הכל קשור למתינות, מסורות תרבותיות ותזונה ים תיכונית מאוזנת.

פריחות בעור ייעלמו

מצב העור שלנו תלוי במידה רבה מהתזונה, ופריחות לא נעימות יכולות להופיע רק בגלל תזונה לא נכונה. אקנה ושחור שחור הם לעתים קרובות תגובת הגוף לגלוטן החיטה המצוי בלחם לבן. זה לא מופרש מהגוף, אלא נשאר על דפנות המעי.
פריחות נוצרות בעיקר על הפנים, אז אתה לא צריך למהר לקוסמטיקאית מיד, בדוק תחילה את תוכנית התזונה שלך. לאחר וויתור על לחם לבן ומוצרי קמח, עור הפנים יתבהר בצורה ניכרת.

לחם אינו ראש הכל: מה יקרה אם תוותרו על קמח

צילום: istockphoto.com

העיכול ישתפר

בעיות במערכת העיכול יכולות להיווצר מעודף גלוטן, המשבש את שלמות התאים במעיים, ומחסור בסיבים תזונתיים - מרכיב חשוב במיוחד לגופנו. לחם מלא מכיל כמות מספקת של סיבים, בעוד שמרכיב זה נעדר כמעט במוצרים העשויים מקמח פרימיום. ניתן להשיג כמות סיבים יומית מ-5-6 פרוסות לחם מלא.

לחם אינו ראש הכל: מה יקרה אם תוותרו על קמח

גלוטן יהרוג אותנו ... או לא?

איך לוותר על הגלוטן אם הוא נמצא בכל מקום? עקרונות בסיסיים של מעבר לדיאטה ללא גלוטן.

אנרגיה תופיע

על ידי ויתור על לחם לבן והוספת עוד פירות וירקות לדיאטה, תרגישו גל של אנרגיה. זה יהיה שימושי גם להוסיף דגנים שונים לתזונה, בין אם זה שיבולת שועל או כוסמת, הם יעזרו בנוסף, לשינויים כאלה תהיה השפעה חיובית על עבודת המוח. הזיכרון ישתפר ויהיה הרבה יותר קל להתרכז בעבודה.

לחם אינו ראש הכל: מה יקרה אם תוותרו על קמח

צילום: istockphoto.com

היפטר מהתמכרות

אתה יכול להתמכר לא רק לממתקים ולנזקים, אלא גם ללחם לבן. מקבלים כמויות אדירות של סוכר, שממנו מתקבל ההורמון אינסולין. אם אכלת חתיכת לחם אחת, לאחר זמן מה תרצה עוד נ. ועוד. ואם לא תקבל מנה נוספת של קמח, תתחיל להרגיש רעב פגום וטרם עת.

לחם אינו ראש הכל: מה יקרה אם תוותרו על קמח

ניסוי: 21 יום ללא סוכר לשינוי חייך ... מדוע?

תזונאית מספרת: מה ישתנה בגופך אם תוותר על הסוכר?

נוער ממושך

אם תלמד בקפידה את הרכב הלחם, תוכל ראו כי מוצר זה כמעט נטול חומרים מזינים. בצריכת מוצרי קמח שאינם מכילים ויטמינים, גופנו אינו יכול להישאר רענן וצעיר. לכן, חובבי הלחם, ככלל, נראים מבוגרים יותר מחבריהם, שבזמן מסוים ויתרו על מוצר זה.

מה הם 6 הצעדים לירידה במשקל עד 5 ק״ג בחודש, לטווח הארוך? צפו עד הסוף

פוסט קודם לא סבון לבד: איך לשטוף בגדים ונעליים לאימונים
ההודעה הבאה כיצד לנגב נכון את הטלפון החכם כדי להגן על עצמך מפני חיידקים