הכי שמן בעולם

קרב הדמויות. מדוע להיות חזק יותר טוב מלהיות רזה?

באחד המחקרים באוניברסיטת קליפורניה צוין: "בנות כל הזמן יורדות במשקל, לתופעה זו אין גורם של עונתיות והתייחסות לתקופת הזמן." וזה באמת קשה מאוד להתווכח איתו.

אופנת המותניים של הצרעה כבר עוררה הופעת מחלות כמו אנורקסיה ובולימיה. וזה לא הנגע של המאה ה -21 - אחת הבעיות הנפוצות ברוסיה החילונית של המאה ה -18 וה -19 הייתה התעלפות, שעוררה על ידי הידוק חזק מדי של המחוך. בהתחשב בסוגיה מנקודת מבט ביולוגית גרידא, סוגים רבים של דמויות שניתנו לנו מלידה פשוט אינם מספקים קו מותניים מוגדר היטב.

קרב הדמויות. מדוע להיות חזק יותר טוב מלהיות רזה?

Ectomorph, mesomorph, endomorph. איזה סוג אתה?

חלק חשוב בתהליך האימון הוא הכרת מבנה גופך. זה יעזור להגביר את יעילות האימונים ולהגיע ליעד שלך מהר יותר.

וכל המירוץ הזה הופך לחיפוש חסר טעם אחר אידיאל בלתי ניתן להשגה. דיאטות מתישות נצחיות, בריאות ומצב רוח ירוד עקב הגבלות מתמדות (לא רק במזון) - אנו הורסים לא רק את גופנו, אלא גם את נפשנו, אנו מערערים את מערכת העצבים.

אבל אל תפחד, זו לא קריאה לאכול הכל וללכת אחרי הרצונות והעצלות שלך. טרנד חדש בעולם אורח החיים הבריא הוא להיות לא רזה, אלא דק וחזק.

בבחירתנו אספנו חשבונות של חמש יפות, שבמרוץ אחר מותן הצרעה הסתמכו על בריאותן. כל הנערות הללו משלבות במיומנויות אירוביות ועומסי כוח, עוקבות אחר תזונתן ולא מייסרות את הגוף בדיאטות מתישות.

הדוגמנית אנה צ'רי - @anacheri

המוטו של הילדה פשוט מאוד: "אם אתה רוצה - תאכל סופגנייה, אתה רוצה גלידה, אבל בערב בהחלט ניפגש באולם ונעבוד את הכל. " גישה זו מפתה, אך, כמובן, ברור לכל המנויים כי אנה יכולה להרשות לעצמה "ארוחות רמאות" כאלה, גם כאשר הדרך העיקרית להשגת צורתה עברה.

בפוסטים שלה, הדוגמנית מודה שהיא מרגישה מאוד הרמונית בגוף שהיא נמצאת בו ולא מוכנה להקריב את צורות התיאבון שלה כדי שהחץ יראה קצת פחות.

מאמנת הכושר Kayla Itsines - @kayla_itsines

כל התוכניות של קיילה מרמזות על מעבר לתזונה נכונה וסדירה. אין דיאטות מתישות, רק את המזיק ביותר יהיה צורך לחסל, אבל כדאי, נכון?

דוגמנית קלאודיה אלנדה - @claudiaalende

אלנדה הברזילאית כבר אספה יותר מעשרה מיליון אוהדים של הטפסים שלה בדף שלה.

בפוסטים שלה הילדה מדברת על כמה חשוב להתאושש מאימונים, לעתים קרובות היא מנסה תוכניות גמילה ואמצעים אופנתיים כדי לשמור על גוון העור. קשה לשפוט את האובייקטיביות של הביקורות, מתוך ידיעה שהמודל מרוויח כסף בחשבונות המדיה החברתית שלה, לכן אנו ממליצים להשתמש בתצלום שלה רק לצורך מוטיבציה לפני שהיא הולכת לחדר הכושר.

מאמנת כושר, רקדנית, אינסטאמה Sonya Neks - @sonya_neks_

התשובה שלנו לנשים אמריקאיות תוססות היא Sonya Neks המקסימה. מי שעוקב אחר חשבונה במשך תקופה ארוכה יודע שסוניה לימדה בעבר ריקוד והשתתפה בתוכניות טלוויזיה במחול, שלאחריהן צנחה בכושר בכושר ובמשך כמה שנים מלהיבה את חסידיה בפוסטים מוטיבציוניים בנושא תזונה נכונה, משטר שתייה ואימונים. / p>

ולפני זמן לא רב, יופי קטנטן הפך לאם ומשתף באופן פעיל מידע על על התאוששות לאחר לידה.

Fitonyashka מקזאן אנסטסיה אניקינה - @anastasiyaanikina

המוטו של כל האנשים המצליחים הוא "עשה זאת בעצמך". והוא בהחלט מופיע בראש כשהוא צופה בפרופיל של נסטיה. מודל הכושר, ולאחרונה גם היוצר של קו הלבשה תחתונה ובגדי ים פופולרי, באמת משלב את שני העקרונות העיקריים של המותג שלה - פשטות ומיניות.

הילדה עצמה שמחה לחלוק את המתכון שלה להשגת המטרה, מדברת על אימונים, מעלה סרטון, המלצות לבחירת מוצרי קוסמטיקה אכפתיים.

בנות חזקות ויפות גובות ומניעות אותן לקנות חברות בחדר כושר או לצאת לרוץ היום. להיות בריא פירושו להיות פרודוקטיבי ומאושר. הגיע הזמן לשים לב שהבריאות חשובה הרבה יותר מסטנדרטים הידועים לשמצה של יופי. הקשיב לגופך ותהיה מונע על ידי היפים מכל רחבי העולם מהבחירה שלנו.

איזה גוף גוף אתה הכי אוהב?

פקטואליה 30-05: מלחמת עולם שלישית בדרך?

פוסט קודם כהן על כף המאזניים: איך לא להפסיד לעצמך?
ההודעה הבאה אימון בחו"ל. 5 סיבות לא לקחת הפסקה