על קורונה, חרדה ודור הסנדוויץ'

הכל בראש: מהן הפרעות אכילה ואיך להתמודד איתן

תקני יופי מוטלים, לחץ מתמיד וחוסר שביעות רצון מגופם - מאות אנשים מתמודדים עם בעיות אלה מדי יום. מישהו מצליח להתמודד איתם בכוחות עצמו, אבל עבור מישהו זה מתגלה כנטל בלתי נסבל. בחיפוש אחר האידיאל המיתי, אנשים מתמודדים יותר ויותר עם הפרעות אכילה - הם מורעבים בכוונה את עצמם, מפסיקים להטמיע אוכל, אוכלים יתר על המידה, ואז נוזפים בעצמם. כיצד להימנע מהם, האליפות נעזרה ב ארינה סקורומניה - תזונאית-תזונאית ואורחת כבוד בפסטיבל הבינלאומי לספורט ואורח חיים בריא SN PRO EXPO FORUM.

הכל בראש: מהן הפרעות אכילה ואיך להתמודד איתן

הטוב ביותר הוא האויב של הטוב: מדוע ג'אנק פוד לא כל כך רע?

מתברר שלא כל החטיפים הבריאים הם האלטרנטיבה הטובה ביותר לדמות שלך.

>

מהי הפרעת אכילה?

הפרעות אכילה (או EDI) כוללות אורטורקסיה, בולימיה, אנורקסיה, הפרעות אכילה מוגזמת ועוד. אופי כל הבעיות הללו הוא פסיכולוגי.

RPP מבוסס לרוב לא רק על אובססיה למראה, אלא גם על חוויות פנימיות עמוקות. למשל, טראומות ילדות, שבתורן, עשויות להיות אינן קשורות לחלוטין לדמות - לעתים קרובות אדם, בעזרת החיצוני, מנסה להתמודד עם הפנימי. עם זאת, חשוב להבין כי תזונה נכונה ופעילות גופנית קבועה לא יעלמו את הבעיות הפסיכולוגיות - יש להתמודד איתן בנפרד. הרי הם לא מגיעים מהגוף, אלא מהראש.

הכל בראש: מהן הפרעות אכילה ואיך להתמודד איתן

צילום: istockphoto.com

במקרה של EID, צעירים נמצאים בסיכון גדול יותר - נערות וחבר'ה צעירים עם נפש עדיין לא חזקה, המושפעים בקלות מבחוץ.

אל תזלזלו בחומרת הפרעות האכילה : הם באמת מסכני חיים ובמקרים קריטיים יכולים להיות קטלניים.

כאשר אדם מפתח RPD, הוא הופך להיות בן ערובה של מצב זה - הוא מאבד שליטה על הגוף והנפש, ולכן הוא עצמו אינו מסוגל להבחין בפעמוני אזעקה בזמן ולנקוט בפעולה. יתר על כן, גם מקורבים לא תמיד יכולים להבין מה קורה בזמן.

הכל בראש: מהן הפרעות אכילה ואיך להתמודד איתן

צילום: istockphoto.com

הסוגים העיקריים של RPD

אנורקסיה הוא התנזרות מכוונת ממזון, רעב ופחד פאניקה כדי לצבור קילוגרמים עודפים.

בולמיה - אלה התקפים בלתי נשלטים של אכילה מוגזמת לאחר התנזרות או צום ממושך, ואחריהם כפרה - הזרעה מכוונת של הקאות.

לעיתים קרובות, שתי המחלות הללו הולכות יד ביד. בפרט, בנות שמודאגות מדי מכושר ואורח חיים בריא כביכול נמצאות בסיכון. אובססיה, אפילו אורח חיים בריא או ספורט, הוא גם פסיכולוגהפרעה נפשית, סבור התזונאי.

RPD משמיד גם את הנפש וגם את הגוף. לכן, כאשר יורדים במשקל, חשוב ביותר לקבוע תזונה מלאה ומאוזנת בהתאם לפעילות הגופנית. לדברי מאמן כושר, המפתח לגוף מושלם אינו מגבלות, אלא מתינות, איזון ושלמות.

הכל בראש: מהן הפרעות אכילה ואיך להתמודד איתן

ביגורקסיה, או מתחם אדוניס: איך לא לשאוב בחדר הכושר

זו הסיבה שזה לא חכם להתאמן יותר מדי.

מי מטפל בהפרעות אכילה?

מחלות דומות הם מעבר ליכולתו של תזונאי, מאמן או אפילו תזונאי. פסיכולוג או פסיכיאטר יכולים לאבחן ולקבוע טיפול מתאים. ומומחים אחרים יכולים להתחבר מאוחר יותר, אם הרופא הראשי יראה צורך בכך.

אין טיפים או פריצות חיים שעוזרות להחלים באופן עצמאי מ- RIP. ככלל האדם עצמו אפילו לא מבין שהוא חולה, וכדי להתגבר על ההפרעה הוא זקוק לעזרת איש מקצוע. אמנם התמיכה של בני משפחה וחברים בשלב זה חשובה לא פחות.

הכל בראש: מהן הפרעות אכילה ואיך להתמודד איתן

צילום: istockphoto.com

הטיפול עצמו יכול להיות שונה באופן משמעותי בהתאם למקרה הספציפי: RPP הוא נושא מאוד אינדיבידואלי. ככלל, מפגשי פסיכותרפיה משולבים עם פיקוח על ידי תזונאי, ולעתים קרובות הם פונים לעזרת תרופות.

עד היום אי אפשר לערוך רשימה ממצה של גורמים שיכולים לעורר RIP. למעשה, מדובר במכלול מורכב של סיבות, השונות גם ממקרה למקרה.

הכל בראש: מהן הפרעות אכילה ואיך להתמודד איתן

רעב רגשי: כיצד להפסיק לתפוס לחץ

אינך צריך ללכת למזון מהיר כדי להקל על הלחץ.

עם זאת, גם עם הפרעות אכילה, הצעד הראשון לפתרון בעיה הוא קבלת הבעיה. רק לאחר שאדם מבין שיש בעיה, יש סיכוי לישועה.

Radical Self Love: Gala Darling at TEDxCMU 2012

פוסט קודם גבר אמיתי. כיצד להתמודד עם ירידה ברמות הטסטוסטרון
ההודעה הבאה חוסר איזון במים: כיצד ניתן לדעת מיובש מעור יבש