עצות מהעבר: כיצד נשמר אורח חיים בריא ברוסיה הצארית

בריאות היא יקרה מפז, אבותינו גם הבינו זאת. אתה לא יכול לקנות בריאות - זה המוח שנותן את זה, הם אמרו, והם ניגשו לכל דבר בחוכמה. כמובן, אז הרפואה הייתה שונה משמעותית מהרפואה המודרנית, וזה היה ממש מסוכן לחלות. לכן הוקדשה תשומת לב מיוחדת לחיזוק המערכת החיסונית. פעילות גופנית, שגרה יומיומית ברורה ומתינות במזון - זה היה אורח חייהם של בני דורו של איוון האיום. כמובן, לצד ניקיון הבית וסימני זמן אחרים. כמה כללים מאורח החיים של אבותינו צריכים להיות מאומצים גם על ידינו.

עצות מהעבר: כיצד נשמר אורח חיים בריא ברוסיה הצארית

צילום: istockphoto.com

תזונה עשירה בוויטמינים ובחגים ללא אכילת יתר

תזונתו של תושב רוסיה הצארית, למשל, במאה ה -16, הייתה תלויה מאוד במעמדו החברתי: בויארים וכוחות אחרים שאוכלים טוב יותר מנתיניהם. עם זאת, בשר, עופות ודגים מעת לעת הופיעו על שולחנות האיכרים. האוכל התבסס על ירקות, פירות, אגוזים ודגנים. כל אלה מזונות עשירים בסיבים. הם אכלו צנון, לפת, חזרת, אפונה, תפוחים, דובדבנים ושאר פירות יער, כמו גם הרבה עשבי תיבול טריים. הם בישלו דייסת שעורה, אטריות אפונה, פטריות מטוגנות וכרוב מותסס. ירקות מוחמצים בחומץ היו תמיד בחנות. כידוע כיום, זהו מקור לפרוביוטיקה המועילה למיקרופלורה במעי.

עצות מהעבר: כיצד נשמר אורח חיים בריא ברוסיה הצארית

פטריות מקדמות בריאות ומרוות שרירים בחלבון. העיקר לא לטעות בבחירה

כיצד למצוא מוצר איכותי לא רק בחנות, אלא גם ביער.

כל הייצור היה טבעי, ללא חומרים משמרים מלאכותיים ו צבעים. אפשר היה לשמור על טריות המוצרים במרתפים קרים ובקרחונים. לעתים רחוקות הם סבלו מאכילת יתר ומשקל עודף. העם אמר: מתינות היא אם הבריאות.

כמה פעמים בשנה המשיכו האורתודוקסים לצום, כאשר אוכלי בשר הרשו לעצמם בשר רק בימים מסוימים. למרות שגידלו בעלי חיים לשם כך, לעתים קרובות יותר פגרים של חיות בר וציפורים שנצודו ביער היו על השולחן: ארנבת, ג'רבואה, דגי שחור, ברווז. תמיד אפשר לאכול דגים - מקור לחומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6. בנהרות, הם תפסו קרפיון, דגי ברכה, שקע, חדקן. בעונת ההשרצה, הרינג יכול להיתפס גם במים מתוקים.

מעדנים רוסיים מסורתיים - פנקייקים ופשטידות - היו גם כן בתפריט, אנו יודעים על כך מאת דומסטרוי אדריכלית סילבסטר. הם אכלו בעיקר ממתקים בריאים, ובכמויות קטנות: מרשמלו תפוחים וגרגרים, דבש, אבטיחים ומלונים, מולסה טבעית. אפילו שרוביטייד נחגג בצורה שונה מאשר במאה ה -21: על השולחן הוגשו עצים, אגוזים, גרעינים, עוגות, קונוסים, תערובת קורד, חלב מבושל, גבינת קוטג 'יבשה ושומנית.

עצות מהעבר: כיצד נשמר אורח חיים בריא ברוסיה הצארית

צילום: istockphoto.com

משקאות פופולריים היו ג'לי, מתוק ורענן, משקה פירות, מי לינגוברי וקוואס לחם - מזווה של ויטמינים מקבוצות A, B, C , E. וללא סודה מתוקהקי! גם שכרות לא התקבלה בברכה: נשים כלל לא הורשו לשתות, וגברים שתו רק בחגים (חגיגות לכבוד המתים) ובחגים באירועים מיוחדים. עד המאה ה -15 המשקאות המשכרים היו חלשים: יין, בשר, בירה. הם למדו להכין אלכוהול טהור בהמשך.

עצות מהעבר: כיצד נשמר אורח חיים בריא ברוסיה הצארית

איך לא להשתפר במדינה של אוכל טעים? כללי אכילה לנשים איטלקיות

הכל על מתינות, מסורות תרבותיות ותזונה ים תיכונית מאוזנת.

פעילות גופנית ומזג

במשך זמן רב אנשים הקדישו תשומת לב רבה להיגיינה. ... בית המרחץ היה אמור ללכת כל שבוע.

אחת הנקודות החשובות ביותר בתחום הבריאות הייתה התקשות. לרוב הם שטפו את עצמם במים קרים מוקדם בבוקר. הם שחו לא רק באמבטיה חמה, אלא גם בנהרות קרים, ובחורף - בבורות קרח. אף על פי שהם עשו זאת לא רק למטרות בילוי - חשיבות פולחנית הייתה קשורה גם לרחצה שכזו. היה גם מנהג לשטוף עם טל - ביום האגרפנה המתרחץ, שחל ב- 6 ביולי לפי הסגנון החדש.

עצות מהעבר: כיצד נשמר אורח חיים בריא ברוסיה הצארית

צילום: istockphoto. com

קמנו והלכנו לישון מוקדם ברוסיה. הערב הוקדש למנוחה, לתפילה, לארוחת ערב. והם עסקו גם במלאכות: שזורים, שזורים על ציר, מכינים כלים. עם זאת, אורח חייהם היושב של אבותינו בהחלט לא היה. הם טיפלו בבעלי חיים, עבדו הרבה ברחבי הבית ובשדה, לרוב לרעת בריאותם. אך אמצעי הזהירות עדיין פעלו. בקיץ הופסקה העבודה בצהריים. בעלים סבירים ידעו כמה חום ומכת שמש הם מסוכנים. בימים חמים לא היה עמוס בגוף במזון כבד, הם שתו הרבה מים.

הם גם בילו את מנוחתם באופן פעיל. הסופר וההיסטוריון הרוסי נ.מ. קרמזין כתב: משחקים עממיים ושעשועים, עד כה אחידים בארצות הסלאביות: היאבקות, קרבות אגרופים, רצים לרוץ, נותרו גם הם אנדרטה של ​​שעשועיהם הקדומים, המייצגים אותנו את דמות המלחמה והכוח.

עצות מהעבר: כיצד נשמר אורח חיים בריא ברוסיה הצארית

כיצד משפיעה העלייה המוקדמת על גופנו? דעת המדענים

לימוד האזנה לשעון הפנימי כדי להיות פרודוקטיבי יותר.

הגנה מפני חסינות מפני מרתחים טבעיים של צמחים

הבריאות התחזקה לא רק על ידי הרפיה, אך גם עם חליטות צמחים שונות. מחלות טופלו בשיטות עממיות. רק אנשים עשירים יכלו להרשות לעצמם מרפאים זרים, אם כי כלל לא היו בבקבוקים תרופות מודרניות, אלא לעתים קרובות אותם עשבים. את רובם ניתן למצוא כיום בקלות בבית המרקחת. מרתחים נעשו על בסיס סרפד, לענה, נבל, מוהל ליבנה. כיום ידוע כי טרפנואידים בליענה מעולים בלחימה בנגיפים, ו chamazulenes מאיצים את תהליך התחדשות הרקמות. חליטות סרפד מעוררות את מערכת החיסון ובעלות תכונות המוסטטיות הודות לוויטמין K. עם זאת, לתרופות כאלה יש גם התוויות נגד. לדוגמא, רגישות לאלרגנים שונים.

עצות מהעבר: כיצד נשמר אורח חיים בריא ברוסיה הצארית

צילום: istockphoto.com

משקאות על בסיס חלב ודבש שימשו לקידום הבריאות וטיפול בהצטננות. השתמשו ברפואה ולריאנית ולב אם. להתכווצויות - לימון, לדלקת בקיבה - אורגנו, לכאבי ראש - אפר הרים וצמחי מרפא אחרים. היו מגוון מתכונים לשיעול, כיב, חולשה גופנית ותחלואי לב במובן המילולי של המילה. ידוע על התכונות המועילות של מים מינרליים. הם נקראו שתיית גיבורים או מים חמצמצים.

עצות מהעבר: כיצד נשמר אורח חיים בריא ברוסיה הצארית

12 הרגלים רעים, שבגללם אנחנו נראים רע

מה הבעיה עם החניכיים?

חשוב: אין לעשות טיפול עצמי. לפני השימוש ברפואה המסורתית, התייעץ עם מומחה או פנה לרופא.

פוסט קודם חמש דקות נוספות: מדוע אינך יכול לשמם את אזעקתך?
ההודעה הבאה מדענים גילו שפעילות גופנית יכולה לשפר את הגנטיקה