אימון כושר 45 דקות | שריפת שומנים וחיטוב לכל הגוף | LIVE005

הרפתקה 20 דקות: 7 פרקים לאימון קצר

כדי לא להשתעמם במהלך האימונים, רבים מאזינים למוזיקה, פודקאסטים ואפילו רדיו. אבל מה אם כל הפלייליסטים נשמעים עד היסוד, ואתה לא רוצה ללמוד בשתיקה? אתה יכול לשנות את תשומת הלב ולצפות בתוכנית הטלוויזיה המועדפת עליך. אין זה סביר שבמהלך השיעורים תרצו להתעמק במורכבויות העלילה, אך משהו קליל ומצחיק יועיל.

האליפות אספה 7 סיטקומים שניתן לצפות בהם באימונים - תוך 20-30 דקות יהיה לכם זמן לרוץ הלאה מרווח מסלול או ריצה.

חברים

10 עונות של 18-25 פרקים.

משך: 20-22 מינימום

הרפתקה 20 דקות: 7 פרקים לאימון קצר

תמונה: עדיין מהסדרה

אם אתה שם לחברים שלך הסיטקום הראשון בהיסטוריה וזה בלתי אפשרי, ואז הקלאסיקות של הז'אנר - בהחלט אפשריות. מי מאיתנו לא רצה לשבת על הספה האדומה המפורסמת עם כוס קפה? בדיחות מוצלחות ולא כל כך טובות של צ'נדלר, הקסם הבלתי ניתן לחיקוי של פיבי וג'ואי, ענייני האהבה של רייצ'ל ורוס במשך כל עשר העונות ומוניקה ששולטת בכל. בחברים כל אחד ימצא משהו לעצמו. ואם אתה עדיין לא מכיר את ההיסטוריה של שישה ניו יורקים, זה הזמן לתקן את זה.

הרפתקה 20 דקות: 7 פרקים לאימון קצר

Converse and Nike: what נעלי התעמלות שנלבשו על ידי חברים

דמויות מאחת מתוכניות הטלוויזיה האיקוניות ביותר קבעו סגנון במשך מאות שנים.

איך פגשתי את אמא שלך

9 עונות של 20-24 פרקים.

זמן ריצה: 22 דקות.

הרפתקה 20 דקות: 7 פרקים לאימון קצר

תמונה: עדיין מהסדרה

למרות שהבכורה של סדרה זו התקיימה הרבה יותר מאוחר, אפשר לקרוא לה גם אגדה - חכה, חכה! - חינם. במהלך הסיטקום מספר האדריכל טד מוסבי לילדיו כיצד הכיר את אמם. למעשה, הסיפור מכסה לא רק את היכרותו של הגיבור עם אשתו לעתיד, אלא גם את כל תקופת חייהם של טד וחבריו הטובים ביותר.

כאן היה מקום להומור, לרומנטיקה וכמובן לדרמה. ואם פתאום אינך אוהב את סיום הקאנון, יוצרי הסדרה מציעים גרסה אלטרנטיבית.

תיאוריית המפץ הגדול

12 עונות, פרקים 17-24.

זמן ריצה: 18-22 דקות.

הרפתקה 20 דקות: 7 פרקים לאימון קצר

תמונה: עדיין מ סדרת טלוויזיה

סיטקום זה מספר על חייהם הרגילים לכאורה של שני פיזיקאים מאוניברסיטת אמריקה המפורסמת בקלטק. הגיבור לאונרד מנסה להסתדר עם שכנו - שלדון המבריק, אך הבלתי נסבל לחלוטין. בדרך כלל מנהלים חיים שקטים. עד שיום אחד ילדה מקסימה בשם פני תיכנס לדירה הסמוכה.

הרפתקה 20 דקות: 7 פרקים לאימון קצר

7 סרטים תיעודיים שיגרמו לך לדאוג לבריאותך

שני סרטים היו מועמדיםאוסקר.

משרד

9 עונות, 6-26 פרקים.

זמן ריצה: 22 דקות .

הרפתקה 20 דקות: 7 פרקים לאימון קצר

תמונה: עדיין מהסדרה

אם נמאס לך משלך לעבוד במשרד, הגיע הזמן להסתכל על זה מזווית אחרת. למרות שהמשרד הוא עיבוד לסדרת הטלוויזיה הבריטית באותו השם, אנשים רבים זוכרים בדיוק את הגרסה האמריקאית כשסטיב קארל הוא הבוס חסר המזל. יש כאלה אמיתיים. בנוסף, אופיס הוא המקור להרבה ממים - כמה מהסצנות בוודאי יישמעו לכם מוכרות.

ברוקלין 9-9

7 עונות, פרקים 13-23

זמן ריצה: 21-23 דקות.

הרפתקה 20 דקות: 7 פרקים לאימון קצר

תמונה: עדיין מ סדרת טלוויזיה

הבלש הטוב ביותר, לדעתו הצנועה, בניו יורק ג'ייק רואה עצמו גאון אמיתי של חקירות ואינו מבזבז על פורמליות. עד שההנהגה תשתנה בתחנת משטרת ברוקלין. הבוס החדש, קפטן הולט המחמיר והמחייב, מנסה לחנך מחדש את הכפוף לא מסודר.

למרות שאירועי הסדרה רחוקים מהמציאות, הצפייה בהרפתקאותיו הפרועות של ג'ייק ובעימותו עם הממונים עליו משעשעת לפחות.

שתי נערות נשברו

6 עונות, פרקים 22-24.

זמן ריצה: 22 דקות

הרפתקה 20 דקות: 7 פרקים לאימון קצר

תמונה: עדיין מהסדרה

כפי שהשם מרמז, סדרה זו עוסקת בשתי ילדות מסכנות קרוליין ומקס. הראשונה היא יורשת אמידה שאיבדה אותה מיליונים בגלל מעשי אביה. והשני הוא ילד אמיתי של הרחובות, רגיל לצפות לגרוע מכל מהחיים. במהלך היום הם עובדים כמלצריות בבית קפה ברוקלין מטופח, ובערבים הם מנסים לפתוח עסק משלהם עם עוגות ביתיות.

יחד, הבנות נתקלות באנשים שונים, נקלעות לסיטואציות מביכות ומנסות לחיות חיים נורמליים. אמנם, האם אפשר לקרוא לזה רגיל אם סוס אמיתי גר בדירתם?

ריק ומורטי

4 עונות 10-11 פרקים.

זמן ריצה: 22 דקות.

הרפתקה 20 דקות: 7 פרקים לאימון קצר

תמונה: עדיין מהסדרה

מי ממעריצי סדרות האנימציה לא שמע על הרפתקאותיהם המדהימות של ריק ומורטי? העלילה סובבת סביב מדען מטורף (או לא ממש) ונכדו. יחד הם נוסעים לעולמות שונים, מדי פעם מסתבכים בצרות, פותרים את בעיות העשרה של מורטי ומנסים לא להסתבך ביקומים מקבילים.

במקומות נראה שמה שקורה על המסך לא הגיוני בכלל, אבל זה הקסם של ריק ומורטי. קווי עלילה מורכבים, שבירה מתמדת של הקיר הרביעי והרבה ציניות - זו ההרפתקה המושלמת למשך 20 דקות.

אימון יום הולדת - 30 דקות אימון כושר ביתי לשריפת קלוריות וגם לחיטוב (כוח ואירובי למתקדמים)

פוסט קודם סובב את הדוושות: 5 אופניים יוצאי דופן ואפילו מוזרים
ההודעה הבאה לנשום, לא לנשום: כיצד לשפר את ביצועי האימון שלך