Patriotic Pixel Art Animation with MS Paint

Adidas Run High: בנות לוהטות מטפסות על הרים

ביום זה, הכל היה כדי שהכוכבים ממש התכנסו בכתובת חכם לא יעלו במעלה הגבעה, החכמים ירוצו במעלה הגבעה. קמתי בשעה 7:30 בבוקר מצפה ל- Run Run High של אדידס. למי שלא מכיר את המפרט של האירוע, אני אגיד לכם בקצרה: מוקדם בבוקר, חבר'ה אמיצים, אתלטיים ופשוט מגניבים להפליא מתכנסים ומתחילים במרחקים של 4 ו -10 ק"מ. ריצת שבילים היא לא בדיחה בעיניך, אז איפשהו אנחנו רצים במעלה ההר, איפשהו אנחנו בקושי יכולים לנוע עד הברך בבוץ (טוב, לא עד הברך, כמובן, אבל היה מספיק בוץ), ואיפשהו עם לב קל אנחנו יורדים אליו מהירות מירבית. חשבתי שבזמן שאני רץ אני בהחלט אבין על מה המאמר. אבל במציאות הכל התנהל אחרת: היו כל כך הרבה מחשבות שאני מציע לך את הרשימה העליונה שלי עם המצליחות ביותר. יהיה בזה משהו על מוטיבציה, משהו על מרחק, ובהחלט משהו שיכול לעזור לך להתעניין בריצת שבילים.

Adidas Run High: בנות לוהטות מטפסות על הרים

תמונה: Adidas Run High

מחשבה 1: 4 ק"מ זה לא 4 ק"מ בשבילך

הנה מה שאתה צריך להבין מההתחלה: 4 קילומטרים של שטח אמיתי - זו לא בדיחה עבורך. איפשהו בעלייה צריך ללכת, אבל איפשהו בשביל צר אתה לא יכול בלי יד של חבר. באופן כללי, חיזוי מרחק השביל הוא שעד הרגע האחרון אפילו המארגנים עצמם לא יוכלו לומר לכם בוודאות למה לצפות במסלול. יהיה יבש - יהיה קל יותר, ירד גשם - ההרפתקה תחל. מצד אחד, היה לנו מזל, במהלך המירוץ עצמו לא היה גשם, אבל בערב הוא השקה ביסודיות, ולכן, על ידי הניקיון בסיום, אפשר היה לקבוע מיד שהוא צופה או להשאיר את המרחק ב -100 המטרים הראשונים.

התמזל מזלי שבחרתי מראש סניקרס נוחות עם סוליה מיוחדת, אז כשכולם החליקו בכאב, מנסים לתפוס גובה חדש או לרדת בעדינות, עברתי בקצב שנוח לי ובלי בעיות מיותרות. שקול היטב את בחירת הנעליים ובקש מהיועץ להראות לך את הדגמים לריצת שבילים.

מחשבה 2: מי שיודע איפה הגימור בסיום הוא יפה

זה מצחיק וכואב לספר כמה אנחנו יפים רץ את 100 המטרים האחרונים ... לפני 100 המטרים האחרונים. בירידה מהמכשול הבא, קברתי את עצמי בשלט עם סימן של 4 ק"מ, לידו מתנדב מאושר מנופף בשמחה לכל המסיימים. באופן טבעי, כולם האיצו מיד, חייכו ורצו את 100 המטרים האחרונים בחיוך של חצי פנים, עד שהם רצו אל תוך ההר האחרון, שהיה עליו לטפס לפני שעבר את קשת הסיום. למען האמת, זה לא היה קל. ראשית, הייתי צריך ללכת בשביל רצועה צר, ושנית, היה צורך לשמור על הקצב כדי לא ליצור פקק תנועה (והקצב שונה לכולם). למרות הכל, הייתי צריך לשמור על הבר ואף להאיץ מעט, כי האיש שמולי היה בבירור קצת עצבני וקיווה לתיעוד.

מחשבה 3: ככל שההרים גבוהים יותר, כך גדל הרצון לקחת אותם.ללכת

כשאנחנו עם שאר משתתפי המרוץ בדיוק עלינו לסימן 2 ק"מ, קיבלנו תצפית מדהימה על מוסקבה, ובמיוחד על העיר מוסקבה. אנשים רבים עצרו כאן וצילמו תמונות סלפי או צילמו סרטונים קצרים לאינסטגרם שלהם. באותו הרגע חשבתי ברצינות להשתתף לפחות במירוץ דומה אחד נוסף. תחשוב בעצמך, אם פנורמה גרנדיוזית כזו נפתחת ממרומי גבעות Krylatsky, אז מה אתה יכול לראות ממרומי אלברוס או וזוב?

מחשבה 4: ההרים כובשים בנות לוהטות

וזה שום דבר מצחיק: איך - ואז במהלך המירוץ עברתי למדרגה (היה קצת קשה להסתגל לירידות מהירות ועליות רגילות). טוב שבמקום הייתה מדריכה לבנות שאמרה לי שהדבר הכי חשוב מרחוק זה לא להתקרר! אם רק התחלת בתור רץ מרתון מבטיח, ואחרי חמש דקות הועפת ועברת לשלב, זה לא ייגמר בשום דבר טוב לגופך. קפיצות פתאומיות בקצב הלב ובטמפרטורת הגוף הם לא הדבר הכי טוב שיכול לקרות למתחיל במרחק ריצה. אז נסו לעמוד בקצב. גם אם זה יהיה איטי יותר מזה של כל המשתתפים או יותר כמו צעד מואץ, אבל לא תיפול מהקצב הכללי.

מחשבה 5: מצא את הקוצב שלך והפוך לקוצב של מישהו

באופן כללי , זה חובה: למצוא אדם שנוח לך לרוץ אחריו. אולי יהיה לו קצב נוח או טכניקה דומה לשלך. במקרה שלי הכל יצא הרבה יותר קל: מצאתי קשיש בחולצת טריקו. הכל אפשרי, אם יש מטרה בחיים זה היה בהיר ואדום, אז היה לי קל לראות אותו בקהל. היא אפילו עצרה בקו הסיום, חיכתה לקוצב שלה בניגוד לרצונה ואמרה לו שהיא הולכת לסיים את כל המרחק מאחוריו, הניחה לו להתקדם ורצה את המטר האחרון שלה. הוא היה מאושר מאוד. ובאותו הרגע חשבתי שכל מרחק כזה וכל רגע שקורה לך בתהליך משפרים אותך. לא משנה אם אתה רץ במעלה ההרים, לאורך הסוללה או מסביב לאצטדיון.

מחשבה 6: אלופים - זהב, אלופי עולמם הפנימי - גרניט

בקו הסיום הייתה לכל אחד מאיתנו מדליה. אין כל כך הרבה פרסים בבנק החזירון הספורטיבי שלי (או ליתר דיוק, מעטים מאוד), אז זה היה נחמד. כל מדליה הייתה עשויה מגרניט. הרעיון נראה לי מאוד מקורי. מבין כל החומרים המתאימים למרחק שבילים מתגמל, הייתי בוחר בפלדה או גרניט. אם כי כנראה לא יכולתי להסביר מדוע.

מחשבה 7: # שימושי. ועוד 5 מקומות בהם אתה יכול להיפגע

היו מוכנים, לא כולם רצים רגועים, מישהו עצבני מאוד לכל שנייה נוספת בתור במעבר. זה קורה, וזה בסדר. הייתי מדלל את המחשבה הזו בציטוט פילוסופי מציבוריות ב- VKontakte: אם הם יורקים לך בגב, אתה קדימה, אבל אני חושב שאתה כברהבין. שמור על המרפקים והראש שלך. ובכן, אל תניף את זרועותיך לכל עבר בעצמך, גם אם היום או לעולם אינך נלחם להיכנס לעשירייה הראשונה. אחרי הכל, כולנו בני אדם, וגימור יפה לא תמיד משנה כמו המרחק שעברנו. משהו מאוד פילוסופי יצא, אבל אני חושב שאתה מבין את זה.

מחשבה 8: אוכל, אני אוהב אותך

המעורפלים חשבו שהכריכים הכי טעימים הם אלה קו סיום. בקו הסיום, ילדות מתנדבות חמודות מסרו לכל משתתף סט עם כריך ומים. עומס הפחמימות הלך בחבטה. היה מגניב במיוחד לשבת על קצה הצוק מעל גבעות קרילטסקי, לקבל את ארוחת הבוקר ולהתפעל ממוסקבה, שעומדת להתחיל להתעורר.

לפני המירוץ, אני ממליץ לך לא לאכול ארוחת בוקר כבדה, שום דבר זה לא ייגמר טוב במרחק. אכלתי תפוח אחד לפני ההתחלה ושתיתי כוס תה חם עם סוכר.

מחשבה 9: תמונות סלפי לאמא צריכות להתחיל ובחולצת טריקו נקייה

בסוף המירוץ רציתי מאוד לצלם תמונה יפה לזיכרון. אבל אז כמה הקילומטרים האחרונים בבוץ הרגישו את עצמם. אז כן, צלמו את הזמן מבעוד מועד, או בחרו בזווית הנכונה (הייתי מכנה אותה: הצד שממנו אני נקי). בהתחלה, אגב, הייתה קשת יפה מאוד.

מחשבה 10: אני יכול לעשות יותר או מהר יותר, טוב, לפחות יותר

4 ק"מ זה לא מעט ולא הרבה. 4 ק"מ הם ההתחלה והצעד הראשון שלך. זכרו שתמיד תוכלו לעשות יותר ולהגדיר לעצמכם יעדים חדשים ושאפתניים עוד יותר! נתראה באוגוסט במרוץ העולמי של אדידס אלברוס.

פוסט קודם השווה בין שאין דומה לו. 10 עובדות מעולם האולטרמארטפון בכביש
ההודעה הבאה ויקטור גוזב: התרופה היחידה היא ספורט