The Great Gildersleeve: Leroy's Pet Pig / Leila's Party / New Neighbor Rumson Bullard

הפסקה מפוכחת. איך הגוף ישתנה תוך 30 יום ללא אלכוהול

מי לא שותה? תן שם לזה! לא, אני מחכה!, - הערתו הממורמרת של הסאטיריקן וליורוב משערי פוקרובסקי עברה מיד לעם. כמה כוסות ליד השולחן החגיגי, כוס יין בארוחת הערב אחרי יום קשה, או בירה בבר עם חברים - מה רע בזה? אז מומחים אומרים שצריכת אלכוהול במינונים מתונים לגוף אינה קטלנית, ולעתים אף מועילה.

עם זאת, יותר ויותר אנשים בוחרים לנטוש את האלכוהול לחלוטין. ראשית, זה מקל על שמירת השליטה על עצמך. שנית, צריכה קבועה של כמויות קטנות אפילו של אלכוהול מפחיתה בהדרגה את איכות החיים. כדי להיות משוכנע בכך, מספיק להוציא מכל המשקאות החזקים מהתזונה לפחות חודש.

אז מה יקרה לגוף אם לא תיגע בכלל באלכוהול במשך 30 יום? להלן שבע סיבות להפסיק לשתות למשך חודש. בדיוק כניסוי.

הפסקה מפוכחת. איך הגוף ישתנה תוך 30 יום ללא אלכוהול

קפה עם לימון להגברת חילוף החומרים. מתי ואיך לשתות כדי לרדת במשקל?

מתברר שלמשקה זה יש יותר ממאפיינים ממריצים.

שינה ללא חרדה

בדרך כלל ידוע כי אלכוהול מקדם הירדמות מהירה יותר, אולם לא ניתן לקרוא לישון של אדם שיכור. נוכחות של אלכוהול בדם מובילה להפרה של סדר ומשך שלבי השינה. שיכור שנרדם נכנס מיד לשינה עמוקה, אך במחצית השנייה של הלילה הגוף מתחיל להסיר רעלים באופן אקטיבי, ומשך משך שלב השינה העמוקה מצטמצם. כתוצאה מכך לגוף אין זמן להשלים את תהליכי ההחלמה. אדם מתעייף, עייף ומיובש.

הפסקה מפוכחת. איך הגוף ישתנה תוך 30 יום ללא אלכוהול

צילום: istockphoto.com

בנוסף יתר על כן, אפילו מינונים קטנים של אלכוהול עלולים לגרום לסיוטים. הסיבה לכך היא ירידה בפעילות המוחית, כמו גם אי ספיקת נשימה, שבגללה הגוף חש מחסור בחמצן ונמצא במצב של לחץ. בשבוע הראשון לאחר וויתור על האלכוהול יהיה קשה יותר להירדם, וגם מי שלא חווה בעיה זו לפני כן יכול לחלום רעים. כך מגיב הגוף לדחיית כדורי השינה הרגילים. עם זאת, עד היום ה -10 לניסוי השינה תשתפר, הסיוטים ייעלמו וההתעוררות תהפוך קלה וחיובית יותר.

יתרונות לתאים אפורים

צריכת אלכוהול לטווח ארוך, אפילו במינונים קטנים, משפיעה לרעה על תפקוד הראש. מוֹחַ. עם libations שיטתי, העבודה של קליפת המוח מופרעת, תאי המסה מתים בגלל רעב חמצן. יאנה פריי , תזונאית ותזונאית, משוכנעת שאין פשוט מנה בטוחה של אלכוהול למוח שלנו. המומחית חלקה את דעתה בבלוג האישי שלה באינסטגרם.

יאנה: כאשר אלכוהול נכנס לזרם הדם, הוא הורס את קירות אריתרוציטים. הם נעשים רופפים ודביקים, גדלים בהדרגה ויוצרים קרישי דם. קרישי דם אלה סותמים כלי דם קטניםמוח איל. תאי מוח מתחילים למות, אתה חווה רעב חמצן, אתה מרגיש רגוע בנעימות, אך בשלב זה המוח שלך ממש מת. לכן לא יכולה להיות שאלה של יתרונות כלשהם של אלכוהול. פשוט אין מנה בטוחה של אלכוהול! גם לאחר שתיית כוס יין תאבד חלק מתאי המוח שלך. בצריכת אלכוהול קבועה (אפילו פעם בשבוע), תפקודי המוח נפגעים: הזיכרון מתדרדר, תשומת הלב פוחתת, החשיבה מאטה.

הפסקה מפוכחת. איך הגוף ישתנה תוך 30 יום ללא אלכוהול

תמונה: istockphoto.com

הימנעות מאלכוהול מאפשרת לך להחזיר את מערכת הדם, אשר בתורו מספקת את זרימת החמצן לתאי המוח. בנוסף, הזיכרון משתפר, היכולת לתפוס מידע חדש עולה.

הפסקה מפוכחת. איך הגוף ישתנה תוך 30 יום ללא אלכוהול

ישועת קיץ: משקאות שבאמת מרווים צמא בחום

ישנן אפשרויות מעניינות יותר ברשימה מאשר מים רגילים.

תודה מכל הלב

מדענים הוכיחו שכוס יין אדום יבש אחד ביום משפר את זרימת הדם ומפחית את הסיכון לטרשת עורקים. עם זאת, זה חל רק על משקאות באיכות גבוהה במינונים מתונים. לדברי המומחה, יינות רבים מאבדים את תכונותיהם המועילות בשל תכולת החומרים המשמרים.

יאנה: יש טענה כי יין אדום עשיר בנוגדי חמצון. ובירה מכילה ויטמינים מקבוצת B. אך אני קורא לך לשקול כל מוצר או תופעה באופן מקיף! האם קראת פעם הרכב של יין? 99% מהיינות מכילים גופרית דו-חמצנית, חומר משמר. זה הורס לחלוטין ויטמינים מקבוצה B. בנוסף, דו תחמוצת הגופרית גורמת לתגובות אלרגיות קשות, במיוחד אצל חולי אסתמה. זה יכול גם לגרום לכאבי ראש ולעיכול. אגב, הוא אף מתווסף ליינות שאינם אלכוהוליים.

הפסקה מפוכחת. איך הגוף ישתנה תוך 30 יום ללא אלכוהול

צילום: istockphoto.com

באופן כללי, לאלכוהול השפעה מזיקה על מערכת הלב וכלי הדם. הרעלים מפירוק האלכוהול גורמים להפרעות בקצב הלב. לחץ הדם גם עולה וקרישי דם מתרחשים עקב התעבות הדם.

הימנעות מאלכוהול למשך 30 יום תפחית משמעותית את העומס על הלב, תסייע בהפחתת הסיכון ליתר לחץ דם וטרשת עורקים ותנורמל את הדופק.

זוהר מפוכח של העור

בשבוע הרביעי לפיכחון, שינויים בגוף יורגשו במראה. גירויים בעור ופריחה ייעלמו, כתמי הגיל ידהו, והעור יהפוך לאחיד ובריא יותר. מטבע הדברים, אתה יכול לשכוח מההשלכות הלא נעימות כל כך של כיף סוער כמו שקיות מתחת לעיניים ונפיחות בפנים. כבונוס, העור ירכוש זוהר מושך. כל זה קורה בגלל הנורמליזציה של מאזן המים בגוף, כמו גם השבת מחזור הדם.

הפסקה מפוכחת. איך הגוף ישתנה תוך 30 יום ללא אלכוהול

סוד פשוט: מים נטזה מחזק את הגוף. אבל שתייה נכונה חשובה

מי היה חושב שהרגל אלמנטרי הוא כל כך טוב!

שיניים בריאות

אתה עלול להיות מופתע, אבל אלכוהול הורס לא רק איברים פנימיים, אלא אפילו שיניים. יובש בפה, המוכר לכל מי ששתה, מופיע בגלל הפרשת ריר. חוסר ברוק הורס את אמייל השן ומגביר את הסיכון לעששת. מדובר בתהליכים איטיים, אך אפילו מספיק חודש ללא אלכוהול בכדי להחזיר את בריאות השיניים.

הפסקה מפוכחת. איך הגוף ישתנה תוך 30 יום ללא אלכוהול

צילום: istockphoto.com

יהיה קל יותר לרדת במשקל

לאנשים הסובלים מעודף משקל יש מוטיבציה נוספת לומר לא לאלכוהול. אלכוהול מגביר משמעותית את התיאבון מכיוון שהוא מגרה את נוירוני המוח האחראיים לתחושת רעב. בנוסף, אדם שיכור לעיתים קרובות בוחר אוכל לא בריא, ואלכוהול עצמו הוא מוצר עתיר קלוריות. לדוגמא, כוס יין אחת מכילה את אותו קלוריות כמו סופגנייה מתוקה.

אלכוהול עצמו יכול להשפיע על הדמות שלך. בטח שמת לב שגברים שאוכלים בירה נוטים להיות עם בטן עגולה ושדיים גדולים יותר לאורך זמן. התזונאי מסביר את השינויים הללו על ידי ההורמונים הכלולים במשקה.

יאנה: לפיטואסטרוגנים הכלולים בכשות, שממנו מבשלים בירה, יש השפעה מדכאת על ייצור הורמוני המין הגבריים. עבור גברים, זה טומן בחובו לא רק דמות נשית, אלא גם אימפוטנציה ועקרות. זה חל גם על בירה לא אלכוהולית.

הפסקה מפוכחת. איך הגוף ישתנה תוך 30 יום ללא אלכוהול

צילום: istockphoto.com

בתחילת הפיכח הניסוי, הגוף ינסה לפצות על חוסר האלכוהול במזון, מה שיגרום לתיאבון מוגבר. עם זאת, בהדרגה האוכל יחזור לקדמותו, והמנות יהיו קטנות בכ- 40% בהשוואה לשתייה. לכן, סירוב לשתות מסייע להשמנת יתר להוריד 3-4 ק"ג בממוצע בחודש. ואם אתה מבזבז את הזמן הפנוי על תרגילים גופניים, התוצאה תופתע לטובה!

הפסקה מפוכחת. איך הגוף ישתנה תוך 30 יום ללא אלכוהול

דילמת ספורט: מה קורה אם אתה שותה אלכוהול לאחר פעילות גופנית

יש אנשים שחושבים שזו דרך טובה להתאושש, אחרים מכנים זאת הרגל רע.

חיים טעימים

בלוטות הטעם כתוצאה מצריכת אלכוהול משעמם, מה שמקשה על זיהוי גוונים עדינים של טעם. כמו כן, חוש הריח סובל מצריכת אלכוהול. עד השבוע השלישי לניסוי, אתה יכול לחוש את מלוא הטעמים והניחוחות שלא היו זמינים בעבר.

אך אל תשכח שכל ניסויים בגופך מתבצעים בצורה הטובה ביותר בפיקוח מומחים, אחרת אתה עלול למצוא את עצמך במצבים מסוכנים של חלק מהדמויות מהסרטון שלמעלה.

פוסט קודם גם העשירים חורשים. באיזה ספורט בוחרים מיליארדרים מרשימת פורבס?
ההודעה הבאה אספרסו, קפוצ'ינו ולטה: במה שונה סוגי הקפה הפופולריים ביותר