13TH | FULL FEATURE | Netflix

7 סיבות בלתי צפויות מדוע איננו יכולים לרדת במשקל

לפעמים הדרך לדמות האידיאלית מתגלה כארוכה ומפרכת בצורה לא הוגנת. יתר על כן, מבחוץ זה נראה שאתה עושה הכל נכון. לאכול אוכל בריא, לא להתמכר להרגלים רעים, לנסות לנהל אורח חיים פעיל, אך יחד עם זאת לא לרדת במשקל, וזה במקרה הטוב. ובמקרה הגרוע, אתה צובר עוד קילוגרמים מיותרים. אולי הסיבה לקיפאון זה לא דברים ברורים לחלוטין. הם לא מיד עולים בראש, אבל הם משקפים במהירות את הסקאלה.

7 סיבות בלתי צפויות מדוע איננו יכולים לרדת במשקל

מוצרים מובילים שעליך לקנות לבידוד עצמי טעים

להרכיב סל בסיסי שבזכותו אפילו מנה תפל תנצנץ בצבעים חדשים.

בעיות בהורמונים

חוסר איזון הורמונלי בגוף הוא המכשול השכיח ביותר להרמוניה. אם יש לך תקלה בבלוטת התריס או במערכת הרבייה, כמו גם רמות אינסולין לא תקינות, זו סיבה לפנות מיד לרופא ולהתחיל בטיפול. עם בעיות כה חמורות, דיאטות יהיו חסרות תועלת או גרוע מכך - יובילו לתגובת נגד בצורה של עלייה במשקל.

7 סיבות בלתי צפויות מדוע איננו יכולים לרדת במשקל

צילום: istockphoto .com

מוצרי סויה

הם אהובים על ידי תומכי אכילה בריאה וצמחונות, מכיוון שמוצרים כאלה יכולים להחליף בשר וחלב שמקורם מן החי. עם זאת, סויה מכילה פיטואסטרוגנים המכונים איזופלבונים. מדובר בתרכובות טבעיות הדומות במבנהן להורמון המין הנשי אסטרדיול. מומחי תזונה חוששים שהם יכולים לשבש קשות את ההורמונים, להוביל לבעיות פוריות ואף לסרטן.

חוקרים מקבוצת הצרכן הצרפתית UFC-Que Choisir בדקו 55 מוצרים מבוססי סויה. אלה כללו ארוחות מוכנות, קינוחים, רטבים ושתייה. כפי שמתברר, הגשה של אוכל כזה יכולה להכיל עד פי חמישה מכמות האיזופלבונים. לכן מומחים ממליצים להימנע ממוצרי סויה לנשים בהריון וילדים, ואילו לאחרים מומלץ לא לאכול יותר ממנה אחת ביום.

7 סיבות בלתי צפויות מדוע איננו יכולים לרדת במשקל

המאמן עונה. : מה משותף להשמנה ולגן העצם הרחב?

מדוע קל לרדת במשקל ומדוע עדיין לא עשית זאת.

עישון פסיבי

מאמינים כי עישון מדכא תיאבון ולכן מוביל לירידה במשקל. עם זאת, מדענים מאוניברסיטת בריגהאם יאנג בארה"ב הוכיחו את ההשפעה ההפוכה של סיגריות על הגוף, גם אם אינכם מעשנים אלא פשוט שואפים את העשן.

7 סיבות בלתי צפויות מדוע איננו יכולים לרדת במשקל

צילום: istockphoto.com

במהלך הניסוי, החוקרים חשפו עכברים לעישון פסיבי, עקבו אחר תגובות גופם ועקבו אחר שינויים בתפקודים המטבוליים. כצפוי, הנבדקים עלו במשקל. העניין הוא שעשן מוביל לשיבוש הכלובעקב חשיפה למולקולת ליפידים הנקראת סרמיד. בנוסף, עישון פסיבי גורם לעמידות לאינסולין, מה שמקשה על הגוף לשלוט ברמות הסוכר בדם. זה רצוף בסוכרת מסוג 2 והשמנת יתר.

7 סיבות בלתי צפויות מדוע איננו יכולים לרדת במשקל

אני לא הולך הרבה, ישן מעט, מעשן ושותה כוס יין בסופי שבוע. מה לעשות?

אנו ממזערים את התוצאות של הרגלים לא בריאים ומגלים מדוע כל אחד מהם באמת מסוכן.

נטילת אנטיביוטיקה

באחד המאמרים מדעית -המגזין הפופולרי New Scientist טוען כי תרופות אנטיבקטריאליות מפחיתות את כמות המיקרופלורה המועילה במעיים ולכן עלולות לגרום להשמנה.

אחד המחקרים הגדולים ביותר על השפעת האנטיביוטיקה על המשקל בוצע בדנמרק. מדענים עוקבים אחר מצבם של 28 אלף תינוקות במשך זמן רב. הדנים מצאו כי ילדים שנטלו תרופות אנטיבקטריאליות במהלך ששת החודשים הראשונים לחייהם, היו בסיכון גבוה יותר למשקל עודף בשבע השנים הבאות מאשר בני גילם שלא טופלו בתרופות כאלה על ידי הוריהם.

7 סיבות בלתי צפויות מדוע איננו יכולים לרדת במשקל

צילום: istockphoto.com

המחקר השני נערך באוניברסיטת ניו יורק. במהלך הניסוי רצו המדענים לזהות את הקשר בין נטילת אנטיביוטיקה לרמת לימפוציטים T בדם. כידוע, השמנת יתר קשורה גם לרמות הנמוכות שלהם בגוף. מומחים מצאו שתרופות אנטיבקטריאליות, אפילו בקורסים קצרים, עדיין מצמצמות את מספר התאים הללו.

חוסר שינה

אם אתה עדיין מרגיש שעבודה רבה נעשית חשובה יותר משינה בריאה, אז אנו ממליצים לך לתעדף אחרת. חוסר שינה מוביל ישירות לחוסר אנרגיה, שינויים ברמות ההורמונליות, הצטברות נוזלים בגוף וספיגה לא נכונה של שומנים. כל זה מתגלה אצל אדם עם חילוף חומרים מואט, תיאבון משוטט כפליים וכמובן קילוגרמים עודפים.

7 סיבות בלתי צפויות מדוע איננו יכולים לרדת במשקל

תשכח משעון המעורר: חוסר שינה מוביל לעלייה במשקל

כיצד חוסר שינה משפיע על חילוף החומרים, על רמות ההורמונים ועל המספר על המאזניים.

סלטים עם תחבושות

כמה שימושי גם מרכיבי הסלט לא היו ירקות, עשבי תיבול או פירות, כל היתרונות של המנה מפורקים לרטבים. הם מכילים את הסכנות העיקריות בצורה של סוכר, משפרי טעם, טעמים מלאכותיים וצבעים. ברור שכל זה לא תורם לירידה במשקל, ולכן הדרך החוצה היא להוסיף בצניעות שמן זית למרכיבים או להכין חבישות בבית. המגוון שלהם מרשים: שום, שומשום, הדרים, חרדל, יוגורט ורטבים רבים אחרים מתאימים להחליף את המיונז המזיק. והכי חשוב - טבעי והרבה פחות מזין!

7 סיבות בלתי צפויות מדוע איננו יכולים לרדת במשקל

צילום: istockphoto.com

דיכאון

אנשים הסובלים מדיכאון עולים במשקל באופן פעיל יותר, ויש לכך כמה הסברים. ראשית, ישנם תרופות נוגדות דיכאון שמעוררות תיאבון, והאדם רוצה שלא מרצונו לאכול יותר. שנית, אם אתה מועבר למסגרת של מתח ושלילי, נראה שאוכל טעים הוא כמעט המקור היחיד לרגשות חיוביים.

7 סיבות בלתי צפויות מדוע איננו יכולים לרדת במשקל

כיצד להיפטר מרעב? 10 רעיונות לנשנוש בריא

מהיר וקל - כדי לא להתפתות לחמניות ועוגיות.

במצב כזה, חובה לעבור טיפול, ובמקרה של התקפי רעב, שיהיה ביד חטיפים בריאים: פירות, אגוזים, פירות יער, יוגורט יווני, שוקולד מריר, ואלטרנטיבות אחרות לעוגיות וברים לא בריאים.

9 דרכים מוכחות מדעית לירידה במשקל תוך 30 ימים

פוסט קודם זירות ספורט עולמיות המרשימות: 7 מהמיקומים הטובים ביותר
ההודעה הבאה מייק טייסון הפך לטבעוני, הוריד 45 ק"ג ומוכן להיכנס שוב לזירה