ארבעה מאכלים שאסור לאכול לארוחת בוקר

5 מאכלים לא צפויים שגורמים לך לישון

לעתים קרובות מאוד, ישנוניות לאחר אכילה מופעלת על ידי המזונות שאתה כולל בתזונה שלך. שקול מחדש את הדיאטה שלך אם ברצונך לשמור על ביצועים גבוהים כמה שיותר זמן.

קפה

לעתים קרובות אנשים צורכים משקה זה בכדי להמריץ. אך לעיתים קפה ומשקאות המוכנים באמצעותו יכולים להשפיע בדיוק הפוך. למה זה קורה? הכל קשור לעובדה שקפה מייבש את הגוף מאוד. התסמינים העיקריים להתייבשות הם אובדן ריכוז וחולשה בולטת. אז אם אתה באמת לא יכול להכחיש את עצמך את התענוג שבשתיית כוס קפה, שטוף אותו בכוס מים תוך חצי שעה כדי להחזיר את איזון המלח בגוף.

מי סודה

החיסרון העיקרי של משקאות , סודה מתוקה ולימונדות ומשקאות הפירות האהובים עלינו הם שהם מכילים כמות עצומה של סוכר, ולעתים קרובות קפאין. לפיכך, משקאות אלו מעלים את רמות הגלוקוז בדם ומעניקים לך דחיפה אנרגטית חדה לזמן קצר. אבל עליכם להיזהר עם טעינה כזו, מכיוון שרמת הסוכר תרד במהירות עם עלייתה, וכך תגרום לנמנום ותוריד את הביצועים שלכם.

עוגיות וממתקים

קינוחים משפיעים גם על גופנו באופן דומה. כמות הסוכר הגדולה בממתקים גורמת לגוף לייצר יותר אינסולין. אינסולין, בתורו, פועל ישירות על המוח ומשחרר כמות עצומה של טריפטופן, מה שמוביל לנמנום חמור.

טורקיה

מופתע? שום דבר מוזר. עובדה ידועה היא שהודו הוא בשר תזונתי, אך מסתבר שהוא מכיל חלבונים בעלי השפעה מרגיעה. לכן, אכילת חזה הודו לארוחת הצהריים יכולה לגרום לכם להרגיש עייפים וישנוניים, ולכן תזונאים ורופאים ממליצים לכם לבשל את המנה הזו לארוחת הערב. לפני השינה המאפיינים האלה יהיו שימושיים מאוד.

פסי אנרגיה

ושוב זה סוכר! ברים אלו מיוצרים לעתים קרובות עם הרבה ממתיקים מלאכותיים וטבעיים, אשר יכולים להשפיע לרעה על התפוקה האנושית. לכן כשבוחרים סרגל אנרגיה, וודאו שהוא עשוי עם מזונות מלאים ומכיל כמה שפחות תוספים לא ידועים.

20 שניות עם ד\

פוסט קודם סילבסטר סטאלון האגדי: אימונים ומוטיבציה
ההודעה הבאה אולגה קרטונקובה: כל מה שנעשה לטובה מוביל למצטיינים