The Candace Owens Show: Dennis Prager

12 הרגלים רעים שגורמים לנו להראות רע

מראה תלוי במידה רבה במה שאתה אוכל ושותה - אנשים רבים חושבים. אך הגורם המכריע במצב רע יכול להיות תנוחת שינה לא נכונה או אפילו איפור. בואו להבין אילו הרגלים יכולים לתרום להזדקנות מוקדמת.

זה חם מדי בבית

אוויר יבש מסוללה חמה מקדם אידוי מוגבר של לחות מעל פני העור, ובכך מאיץ את תהליך הזדקנות העור. מכשיר אדים יכול להיות הפיתרון. זה חוסך את העור מיובש, מבטל גירוד ומתקלף. אם אתה לא רוצה לקנות מכשיר אדים, אז מגבת רטובה על סוללה יכולה להפוך בקלות לתחליף.

Duckface או שותה דרך קש

Duckface הוא לא רק מיושן במשך זמן רב, אלא גם יכול לפגוע בחיצוני שלך אכפת. העניין הוא שעם סחיטה חזקה של השפתיים סביב הפה נוצרים קמטים רדיאליים שקשה מאוד להיפטר מהם. אגב, לשתייה דרך קש יש את אותו אפקט.

12 הרגלים רעים שגורמים לנו להראות רע

צילום: istockphoto.com

לישון על הבטן

מאמינים שכאשר הפנים נוגעות בכרית, זה יכול לפגוע בעור, ולעורר הזדקנות מוקדמת. לאחר השינה עשויים להישאר עליו עקבות, שנעלמים במהירות אם העור צעיר, אך נשארים בשלים זמן רב יותר. בגיל מבוגר, סימנים אלה יכולים להפוך לקמטים אמיתיים. כדי למנוע זאת, נסה להכשיר את עצמך מחדש ולהתחיל לישון על הגב. או פשוט קנו ציפיות סאטן שהעור יחליק עליהן.

12 הרגלים רעים שגורמים לנו להראות רע

קסם קרה! מה קורה עם עמוד השדרה אם אתה ישן על הרצפה במשך חודש

אך הרופאים אינם מאשרים ספורט אתגרי שכזה.

מסטיק

טיפול בנשימה רעננה יכול הופכים לבעיה נוספת בעור. בדיוק כמו שתייה מקשית, מסטיק יכול להוביל לקמטים סביב הפה. פעילות לעיסה מוגזמת מורידה את זוויות השפתיים ויוצרת קפלים. הכי טוב להחליף רפידות מרעננות בסוכריות.

12 הרגלים רעים שגורמים לנו להראות רע

צילום: istockphoto.com

הרבה ממתקים

הסיכון להרוס חתיכה הוא רחוק מהסיבה היחידה שבגינה לוותר על סוכר. מוצר זה גם מחמיר מאוד את מצב העור, הוא הופך להיות פחות מוצק ואלסטי. עדיף להשתמש בכמה שפחות סוכר, כי לא כל כך קשה להחליף אותו.

12 הרגלים רעים שגורמים לנו להראות רע

איך אוכלים פחות סוכר ואיך מחליפים ממתקים?

זו הסיבה שאתה משתוקק לממתקים ומה לאכול כדי לעמוד בפיתויים.

עישון

הרגל זה פוגע לא רק בבריאות, אלא גם מראה חיצוני. בגלל העישון, תאי העור מסופקים הרבה פחות עם חמצן וחומרים מועילים אחרים הנכנסים לזרם הדם. כתוצאה מכך, לאפידרמיס יש הרבה פחות משאבים להתחדש ולהישאר בריאים. זה יכול להוביל להזדקנות מוקדמת..

כמויות גדולות של קפה

אם אתה מרגיש עייף כרוני או ישן גרוע, הקפה רק יחמיר את המצב. קפאין נותן מראה של פרץ אנרגיה על ידי חסימה זמנית של אותות הגוף של ישנוניות. תוכלו להחליף את המשקה האהוב עליכם באנלוגים: מים עם ג'ינג'ר ולימון, תה מאצ'ה, מיצי ירקות ושייקים.

12 הרגלים רעים שגורמים לנו להראות רע

צילום: istockphoto.com

דיאטות

גם אנשים שאוכלים טוב יכולים לפגוע בעצמם. לדוגמא, דיאטות בהן חוזרים על אותם מאכלים. תזונה נכונה צריכה להיות מגוונת ומאוזנת. הדרך הטובה ביותר להישאר בכושר היא לעמוד בהנחיות התזונה כל הזמן, במקום לנקות גמילה קשה שיכולה לגרום להתמוטטות.

12 הרגלים רעים שגורמים לנו להראות רע

אל שווה לנסות: דיאטות שבהחלט לא יעזרו לכם

דיאטת ספרט, שבוע פסטה שוקולד ושיטות הרזיה משונות אחרות.

כמות קטנה של מים

מים מספקים אספקת חמצן לתאים. כשאין מספיק מים, תהליכים רבים בגוף משובשים. הרשות לבטיחות המזון האירופית ממליצה לנשים לצרוך כשני ליטרים נוזלים ביום, ולגברים שניים וחצי. הוא האמין כי אתה לא צריך לשתות בזמן האוכל. אבל זה לא המקרה. מים אינם מפחיתים את ריכוז חומצת הקיבה.

12 הרגלים רעים שגורמים לנו להראות רע

צילום: istockphoto.com

הצהרת אחריות שומן

מילה אחת של שומנים נראית מזיקה מאוד. אך אל תמהרו לוותר על חומר תזונה חשוב מאוד ושימושי. חומצות השומן המצויות בדגים ובשמן זית חיוניות לספיגת נוגדי חמצון וחומרים אחרים המועילים לעור. כמו כן, בזכות השומנים הוא לא מאבד לחות, ואיתו מראה מטופח וצעיר.

קריאת שקר

אם אתה חובב קריאה בלילה, עשה זאת בזמן שאתה יושב בכיסא או לפחות יושב חצי מיטות. העובדה היא ששכיבה לא רק מקלקלת את הראייה שלך, מה שמטבע הדברים משפיע לרעה גם על המראה שלך - קמטים נוספים וכפיפה מופיעים. אך בנוסף טבעות ונוס, שנואות על ידי רבים, נוצרות על הצוואר - קמטים, שקשה למדי להיפטר מהם.

ערות לילה

ולא משנה איך אתה מבטיח לנו שאתה ינשוף ובשבילך משטר כזה הוא הנורמה, לא נמאס לדבר על כמה חשוב לישון טוב בלילה. זה נדוש בגלל העיגולים הכחולים והתיקים מתחת לעיניים. אך ישנן גם מספר סיבות נוספות. ראשית, מדענים מקליפורניה מצאו כי הפרעות שינה מגדילות את הסיכון לחלות במחלות נפש ומזדקנות את המוח בחמש שנים. ואדם שישן פחות מחמש שעות בלילה מאבד את היכולת לתכנן, לקבל החלטות, לנתח ולמצוא טעויות. ושנית, חוסר שינה מוביל לבעיות עודף משקל. מדענים מצאו שמחסור בשינה הוא סימן בטוח לאכילת יתר למחרת. האם זה שווה את זה?

Lance Wallnau Speaks on the 7 Mountains

פוסט קודם לרדת במשקל ללא מאמץ. שינה ללא בגדים מעוררת שריפת שומן
ההודעה הבאה המוליך של קוזנצוב: מדוע כדאי למצוא המצאה סובייטית בבית עכשיו