ארוחת צ'יט של 100 יום. האם ניתן לרדת במשקל על גלידה ואלכוהול

אנו רגילים לחשוב כי ירידה במשקל אפשרית רק בעזרת דיאטה המאפשרת מזון בריא בלבד. אנתוני הווארד-קרואו , בלוגר כושר שבסיסו בקולורדו, הוכיח אחרת. הוא ערך ניסוי במהלכו אכל רק גלידה ושתה אלכוהול. התוצאה של הדיאטה ברורה: האיש הוריד 14.5 קילוגרם תוך 100 יום. המסר העיקרי של האמריקאי היה שאם תרצו תוכלו לרדת במשקל בכל דיאטה. העיקר לבזבז יותר קלוריות ממה שאתם צורכים. הנה איך התיאוריה של אנתוני הובילה לביצועים מעולים, אך לא לגמרי מוצלחים בתרגול.

האם ניתן לרדת במשקל על ידי אכילת גלידה ומזון מהיר?

חוויית ההרזיה הראשונה של הווארד-קרוא הפך לדיאטה, במהלכה הוא קיבל 50% מצריכת הקלוריות היומית למשך חודש מגלידה. בגלל העבודה הבלוגר לא הצליח להשלים את הניסוי. עם זאת, בפרק זמן קצר הוא עדיין הצליח להשיג כמה תוצאות. אנתוני צנח קילוגרם אחד בשבוע, ותוך כדי פעילות גופנית הגיע לשרירי בטן להקלה.

מאוחר יותר, האיש ניסה דיאטה אחרת: במשך חודש הוא אכל מזון מהיר בלבד. בתזונה כזו האמריקאי הצליח גם לרדת קילוגרם אחד לשבוע, אך זה לא הספיק.

ארוחת צ'יט של 100 יום. האם ניתן לרדת במשקל על גלידה ואלכוהול

5 תרגילים פשוטים אך יעילים למושלמים abs

כלול אותם באימון שלך והקוביות לא ימשיכו להמתין.

ארוחת צ'יט של 100 יום. האם ניתן לרדת במשקל על גלידה ואלכוהול

מרגריטה על עבה. מדוע פיצה הופכת לחלק מתזונת הספורט

הוכחה שמזון עמילני לא תמיד מזיק.

100 יום על גלידה עם עוגיות ושוקולד

בשנת 2017 השנה הווארד-קרואו השיק ניסוי חדש בערוץ היוטיוב שלו Abs & Ice Cream , קיצוני עוד יותר. במשך 100 יום עמד האמריקאי לאכול גלידה עם עוגיות ורוטב שוקולד ולשטוף את הכל באלכוהול. בסרטון הוא ביקש להוכיח כי ירידה במשקל תלויה רק ​​בצריכת אנרגיה. לדברי אנתוני, זה בכלל לא משנה אם אתם אוכלים חזה עוף מבושל עם אורז או ג'אנק פוד אחד. כל עוד תשרוף יותר קלוריות ממה שאתה צורך, תרד במשקל.

אנתוני פיקח מקרוב על צריכת הקלוריות שלו במשך כל שלושת החודשים.
כתוצאה מהניסוי הוא לא רק איבד 14.5 קילוגרם, אלא גם שיפר את בריאותו. לדוגמא, רמת הגלוקוז בדם של בלוגר כושר ירדה למרות כמות הסוכר העצומה שהוא צרך מדי יום. עם זאת, לדיאטה היו גם השלכות שליליות. האוורד-קרואו התעייף במהירות, היה במצב רוח רע ואפילו ויתר על אימונים.ו.

ארוחת צ'יט של 100 יום. האם ניתן לרדת במשקל על גלידה ואלכוהול

אתה מסתכל על המתוק, אבל אי אפשר לומר לך. לאחר מכן, אינך יודע לחיות

האבחנה היא מקרה לא סטנדרטי והרצון להתנסות בעצמך. סיפורים שהובילו אנשים לתזונה טובה.

מדוע לכלול אלכוהול בתזונה?

כנראה רק כדי לערער על דעת הקהל. יש מיתוס שאדם לא יכול לרדת במשקל על ידי שתיית אלכוהול. זו הסיבה שהווארד-קרואו החליט לגוון את הדיאטה עם משקאות אלכוהוליים. לפיכך, בלוגר הכושר האמריקאי השמיד את הסטריאוטיפ והוכיח את ההפך מנסיון אישי.

הכי הרבה ניסוי אוכל איום

אנתוני הודה שהניסוי שלו היה ההרפתקה התזונתית הגרועה ביותר אי פעם. למרות שהבלוגר נפטר מהקילוגרמים העודפים הללו, מצבו הרגשי הפך לא יציב.

בנוסף אמר האמריקני כי פעילות גופנית סדירה, כמו גם נוכחות של חלבונים בתזונה, סייעו לו לא לאבד מסת שריר.

איננו ממליצים לך לנסות דיאטות כאלה על עצמך, מכיוון שמזונות שומניים בכל מקרה משפיעים לרעה על הגוף. חשוב לשמור על איזון בכל דבר ולדאוג תחילה לבריאות.

ארוחת צ'יט של 100 יום. האם ניתן לרדת במשקל על גלידה ואלכוהול

הגדל את התואר. האם ניתן לשלב ספורט ואלכוהול?

הבנו האם אלכוהול מפריע להרזיה, כמה טוב בירה והאם ספורטאים שותים אותה.

ארוחת צ'יט של 100 יום. האם ניתן לרדת במשקל על גלידה ואלכוהול

תזונה אינטואיטיבית. איך לשמור על כושר בלי דיאטה וספירת קלוריות?

לאכול מה שאתה רוצה ולא להשמין זה אמיתי. למד עם מומחה.

פוסט קודם המותניים לא מתדלדלים מהאימון. מה אתה עושה לא בסדר?
ההודעה הבאה ניסויים ארציים. איך מתאמנים אסטרונאוטים