יושבים טוב: 5 תרגילים לאימון כיסא ביתי

אינך צריך לקנות חברות בחדר כושר כדי לשמור על כושר. אתה אפילו לא צריך לרכוש משקולות, מכונות כושר וציוד ספורט אחר! כל מה שאתה צריך לאימון ביתי זה הוא כסא רגיל. סרטון של הטכניקה ניתן לראות למטה. 12321 יעילות מקסימאלית במינימום זמן: אימון מהיר תוך 30 דקות ניתן לעבוד על כל השרירים במשך חצי ש...